آیا برای بیرون رفتن از خانه دچار مشکل هستید چون مدام باید نزدیک دستشویی باشید؟ آیا هربار که وارد یک ساختمان می‌شوید اول با موقعیت سنجی، مکان دستشویی را پیدا می‌کنید بعد به بقیه کارهای‌تان می‌رسید؟ آیا مدام از نوشیدن چای و شربت‌های مورد علاقه‌تان چشم‌‌پوشی می‌کنید تا مبادا وسط یک جلسه مهم کاری مجبور به استفاده از دستشویی نشوید؟ خب اگر جواب این سوالات مثبت است به‌نظر می‌رسد شما دچار ناراحتی‌‌ای به نام بیش فعالی مثانه شده‌اید. اگر بین 40 تا 55 سال سن دارید ممکن است بیش فعالی مثانه شما با سن و یائسگی هم مرتبط باشد.
چه درمانی برای بیش فعالی مثانه مرتبط با یائسگی وجود دارد؟
برای درمان این مشکل، راه‌های درمانی مختلفی وجود دارد؛ درمان‌هایی که به تقویت و کنترل بهتر عضلات کمک می‌کنند و نیز درمان‌هایی که سطح تحریک پذیری را پایین می‌آورند. پزشک شما باید با بررسی آزمایش‌ها و عادات دفع شما برنامه درمانی جامعی طراحی کند. معمولا مهم‌ترین توصیه پزشکان، پیروی از یک برنامه ورزشی است که عضلات لگن شما را تقویت کرده و کنترل شما را نسبت به اعمال مثانه‌تان بیشتر کند. این مرحله درمان، پیش از تصمیم‌گیری راجع به تجویز دارو یا اعمال جراحی صورت می‌گیرد. پس اگر احساس می‌کنید شما هم دچار مشکل بیش‌فعالی مثانه مرتبط با یائسگی هستید میتوانید از این راهکارها برای بهبود شرایط‌تان استفاده کنید.
رابطه بین یائسگی و مثانه بیش‌فعال چیست؟
در طول دوران پیش از یائسگی و نیز در دوران یائسگی، سطح استروژن خون به‌طور چشمگیری کاهش می‌یابد. استروژن به حفظ سلامت مثانه و جدار رحم کمک می‌کند. اگر در بدن خود احساس خشکی و کشیدگی دارید این احتمال وجود دارد که زمینه ابتلا به بیش‌فعالی مثانه در شما فراهم باشد. در واقع، خشک و نازک شدن پوست نواحی تناسلی نشان از خشکی و نازکی جدار مثانه نیز دارد. وقتی چنین اتفاقی بیفتد مثانه شما خشک‌تر و نسبت به عوامل محرک حساس‌تر می‌شود. در چنین شرایطی بی‌اختیاری جزئی در کنترل ادرار به‌وجود می‌آید. ضمن اینکه کمبود استروژن می‌تواند باعث ضعف در عضلات داخلی لگن شود که مسئول حفظ کنترل مثانه هستند.
چگونه مثانه بیش فعال تشخیص داده می‌شود؟
پزشک برای تشخیص این مشکل، ناحیه شکم و لگن شما را معاینه می‌کند و برای رسیدن به تشخیص قطعی آزمایش‌هایی را تجویز می‌کند که آثار هر گونه عفونت در مثانه و مجاری ادرار را تشخیص دهد. همچنین پزشک از شما می‌خواهد در یک دفترچه تمام حالت‌هایی را که تجربه می‌کنید یادداشت کنید. برای مثال اگر حالت بی‌اختیاری به شما دست داده است تناوب و شدت آن را یادداشت کنید و غذاها و نوشیدنی‌هایی را که چند ساعت قبل از این اتفاق میل کردید در دفترتان بنویسید.
چه نوع از بیش فعالی مثانه، همزمان با یائسگی اتفاق می‌افتد؟
بیش فعالی مثانه که همزمان با یائسگی اتفاق می‌افتد صورت‌های مختلفی دارد.
احساس دفع شدید: در این حالت به محض اینکه احساس می‌کنید نیاز به تخلیه مثانه خود دارید باید حتما این کار را انجام دهید.
تناوب: در بعضی موارد ممکن است احساس کنید باید به دفعات زیاد به دستشویی بروید. اگر شما در طول 24 ساعت بیش از 8 بار به دستشویی می‌روید یعنی دچار مشکل بیش فعالی مثانه شده‌اید. غالبا تعدادی از این دفعات در طول شب اتفاق افتاده و خواب شما را نیز مختل می‌کند.
بی اختیاری شدید: در این وضعیت تمایل شما به استفاده از دستشویی آنچنان شدید است که اگر این نیاز برطرف نشود دچار مشکل جدی می‌شوید.
چگونه این مشکل را درمان کنیم؟
- با ورزش‌های«کگال» مثانه‌تان را تقویت کنید
- 8 لیوان آب بنوشید
از ماست‌ها و مکمل‌های پروبیوتیک استفاده کنید تا جلوی رشد باکتری‌های مضر در مثانه را گرفته و سلامت آن را تضمین کند.
- مثانه را تربیت کنید
- استروژن درمانی کنید
- وزن‌خودتان را کاهش دهید
غذاهای خطر ناک برای شما
بسیاری از خانم‌ها وقتی با تغییر عادات غذایی بهبود زیادی را در مثانه بیش‌فعال خود مشاهده می‌کنند، شگفت‌زده می‌شوند. واقعیت این است که غذاها می‌توانند باعث تحریک تولید ادرار یا تحریک عملکرد مثانه شوند. غذاهایی که در اینجا نام می‌بریم همگی باعث تشدید فعالیت مثانه می‌شوند.سعی کنید از آنها تا حد ممکن اجتناب کنید.
- چای سیاه و قهوه
- آب مرکبات و خود مرکبات
- شیر کاکائو یا شکلات داغ
- نوشابه‌های رژیمی یا انرژی زا
- غذاهای تند و پر ادویه
- گوجه‌فرنگی وسس قرمز
- سس‌های سالاد بر پایه سرکه
گردآوری توسط بخش سلامت بانوان بهداشت خانم ها سایت آکاایران