برنامه ریزی قبل از بارداری

آکاایران: شما خانم جوان که به تازگی ازدواج کرده اید و یا اکنون چند سال بعد از ازدواج قصد باردار شدن دارید . برای آنکه شما و همسرتان صاحب کودکی سالم و شاداب باشید و کودک شما به تواند از حداکثر سلامتی روحی و جسمی برخوردار باشید لازم است که شما و همسرتان مواردی را رعایت نمایید .
در برنامه ریزی قبل از بارداری هشت نکته مهم وجود دارد که در زیر مورد توجه قرار می گیرد:

۱) مکمل های اسید فولیک مصرف کنید:
معدودی از زنان از طریق رژیم غذایی میزان کافی اسید فولیک دریافت می کنند، بنابراین دریافت مکمل های ان ضروری است. در این مورد با پزشکتان مشورت کنید.

۲) اطمینان حاصل کنید که تمام واکسن های لازم را زده اید یا تجدید کرده اید:
۳) در طول دوره ای که می خواهید باردار شوید یا در حین بارداری سیگار نکشید:
۴) وزن تان را متعادل نگه دارید:
۵) ورزش به حفظ وزن مناسب و تسکین استرس کمک می کند:
۶) اگر دچار یک بیماری مزمنی هستید، با دکترتان در مورد خطراتی که بارداری ممکن است برای سلامت شما ایجاد کند و در مورد داروهایی که باید حتی در طول بارداری مصرف آنها را ادامه دهید، مشورت کنید. همچنین مهم است که دکترتان قبل از باردارشدن شما از هر سابقه خانوادگی اختلالات ارثی اطلاع داشته باشد.

۷) پس از متوقف کردن کاربرد وسائل ضدبارداری منتظر یک دوره قاعدگی خودبخودی بمانید و سپس تلاش برای باروری را آغاز کنید: یک دوره قاعدگی طبیعی بیانگر آن است که پوشش داخلی رحم آنقدر سالم هست که از جنین حمایت کند.

۸) شوهران نیز به برخی برنامه ریزی ها پیش از بارداری نیاز دارند: