آکاایران: خانم های جوان به این نکات بهداشتی حتما توجه کنید

امروز نکات بهداشتی را به خانم ها خواهیم گفت که سلامت زنانگی آن ها را کاملا تضمین می کند. می دانیم که واژن و رحم زنان اندامی بسیار حساس هستند و توجه به سلامت آن ها ضروری است. ترشحات طبیعی مهبل برای سلامت مهبل ضروری می باشد. در مهبل باکتریهای غیر بیماری زای طبیعی وجود دارنـد کـه وجـودشـان از بـروز عفونتهای باکتریایی و قارچی ممانعت بعمل می آورد.

۱: ترشحات طبیعی مهبل شفاف و یا سفیــد،رقیق و یا غلیظ بوده اما بی بو است و ایجاد سوزش و خارش نمی کند.

۲: عفونتهای باکتریایی، قارچی، انگلی و عفونتهای ادراری معمولا در زنان شایع است بطور مختصر با با علایم این بیماریها آشنا شویــد:

<< عفونت قارچی یا {کلامیدیا}:

ترشحات سفیــد و پنیری شکل مهبل تورم و درد در نواحی تناسلی خارش شدیــد مقاربت دردناک.

<< عفونت باکتریایی:

ترشحات سفیــد، خاکستری و زرد بوی نامطبوع ماهی خارش و سوزش التهاب و تورم خفیف مهبل.

<< عفونت انگلی{تریکومونا}:

خارش، سوزش و تورم شدیــد مهبل ترشحات کف آلود خاکستری، زرد و یا سبز بوی نامطبوع ماهی درد حین ادرار و یا مقاربت جنسی.

<< عفونت مجاری ادرار:

احساس سوزش حین ادرار وجود خون در ادرار ادرار با بوی تند و تیره رنگ اضطرار فراوان برای ادرار کردن حتی زمانی کـه مثانه نیمه پر باشد قطره قطره آمدن ادرار تکرار ادرار.

نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان

<< خانمهای کـه در دوران حاملگی، شیر دهی ویائسگی میباشند و همچنین خانمهایی کـه از قرصهای ضد بارداری استفاده میکنند از آنجایی کـه سطوح هورمونهای بدن آنها دستخوش تغییر می شود می بایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت کنند.

<< پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو به طرف عقب خود را بشوییــد. این کار از رانده شدن باکتریهای نواحی مقعد به مهبل جلوگیری می کند.

<< در طی روز لباسهای زیر با جنس الیاف نخی بتن کنیــد. از پوشیــدن لباسهای فاقد تهویه مانند لباسهای نایلونی و ساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی خودداری کنیــد. تا آنجا کـه ممکن است شبها فاقد لباس زیر بخوابیــد تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد.

<< از پوشیــدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب کنیــد. لباسهای گشاد و راحت بتن کنیــد.

<<برای شستشوی لباسهای زیر خود از شوینده های غیر معطر و ملایم استفاده کنیــد.

<<از وان آب داغ و جکوزی استفاده نکنیــد.

<< حین مقاربت جنسی از لغزنده کننده های {لوبریکیشن} پایه آب {محلول در آب} و غیر معطر استفاده کنیــد. از وازلین و لوبریکیشنهای حاوی سیلیکون استفاده نکنیــد.

<<لباسهای زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض کنیــد.

<< حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنیــد.

<<از پودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنیــد زیرا کـه پودر تالک رطوبت را در خود نگه می دارد.

<< در صورتی کـه از تامپون در دوران قاعدگی استفاده میکنیــد حداکثر آن را هر ۴ یا ۳ ساعت یکبار عوض کنیــد. پیش از گذاشتن تامپون دستهای خود را کاملا بشوییــد. در طی خواب شبانه هیچگاه از تامپون استفاده نکنیــد و جای آن از پد های بهداشتی استفاده کنیــد.

<< نوار بهداشتی {پد} را میبایست هر ۶یا ۴ ساعت یکبار {حداکثر ۸ ساعت} عوض کرد. پیش از گذاشتن پد نیز دستهای خود را با آب و صابون بشوییــد. از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنیــد.

<< همیشه مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه داریــد. رطوبت رشد میکروبها و قارچها را سرعت میبخشد.

<< بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهیــد. برای شستن مهبل نیازی به استفاده از صابون نمی باشد.

<< حین استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم استقاده کنیــد. از وان کف صابون نیز استفاده نکنیــد.

<< هیچگاه لباسهای خیس و مرطوب را بتن نکنیــد. چنانچه لباسهایتان خیس شد فورا آن را عوض کنیــد.

<<هنگام شامپو کردن و آب کشیــدن موها حین استحمام سر خود را بسمت جلو خم کنیــد تا شامپو با مهبل و ناحیه تناسلی تماس نیابد.

<< پس از استحمام با یک حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشک کنیــد. برای این کار می توانیــد از سشوار {با درجه باد سرد } نیز استفاده کنیــد.

<<هیچگاه ادرار خود را نگه نداریــد.

<< از دوش مهبل استفاده نکنیــد. چراکـه این عمل ترشحات و باکتریهای طبیعی و محافظ مهبل را می شویــد.

<< پس از استحمام ادرار کنیــد.

<<از روابط جنسی پر خطر اجتناب کنیــد.

<< در طی روز آب فراوان بنوشیــد. استرس و وزن خود را نیز کاهش دهیــد.

<<مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهای قارچی مهبل جلوگیری میکند.

<<مصرف بی رویه و سر خود آنتی بیوتیکـها میکروبهای مفیــد و طبیعی مهبل را از میان برده و زمینه ابتلا به عفونتهای قارچی را افزایش می دهد.

<<کاندوم ها و دیافراگم های از جنس لاتکس و ژلهای اسپرم کش در برخی از زنان ایجاد تحریک می کنند کـه بایــد از سایر روشهای جلوگیری از باردار استفاده گردد.

.

منبع : niksho.com