آکاایران: شاید فکر کنید که همه چیز را درباره‌ی پریود می‌دانید، اما حقایقی درباره‌ی پریود وجود دارند که دانستن آنها برای شما ضروری است.در این مقاله از مجموعه مقالات آکا تصمیم داریم در مورد عجیب‌ترین حقایق پریود و 9 باور غلط از این دوره صحبت خواهیم کرد. امیدواریم این گفتار به شما کمک کند تا پریودهای ماهانه خود را با آرامش و سلامت بیشتری پشت سر بگذارید.
پریود در هوای سرد سخت‌تر می‌شود
هوای سرد می‌تواند بر قاعدگی تأثیر بگذارد و آن را طولانی‌تر و سنگین‌تر از حد معمول بکند. در فصل پاییز و زمستان میزان جریان خود در زمان پریود، میزان درد و طول دوره‌ی پریود طولانی‌تر از فصل بهار و تابستان است. کم‌نور و کوتاه بودن روز‌ها هم بر روحیه‌ی شما تأثیر منفی می‌گذارد و ترکیب آن با اثرات هورمون‌ها می‌تواند روز‌های پریود سخت‌تری را رقم بزند. متخصصین احتمال می‌دهند این موضوع به دلیل کمبود دریافت نور آفتاب باشد و مصرف ویتامین D را توصیه می‌کنند. ویتامین D علاوه بر جبران این کمبود می‌تواند ترشح دوپامین را بیشتر کرده و به افزایش شادی و روحیه‌ی ما کمک کند.
در دوران پریود احتمال حاملگی وجود دارد
این واقعیت مهم است که عموم مردم از آن بی اطلاع هستند. البته احتمال بارداری در زمان پریود خیلی کم است، اما وجود دارد.
اسپرم می‌تواند پنج یا شش روز در بدن زنده بماند پس اگر دوره‌ی قاعدگی شما کوتاه است بهتر است تا پایان دوره‌ی پریود رابطه‌ی جنسی برقرار نکنید. تخمک‌گذاری دقیقا بعد از دوران پریود انجام می‌شود و این موضوع احتمالا بارداری را افزایش می‌دهد.
متوسط سن شروع پریود در طول قرن‌های گذشته تغییر کرده است
در دهه‌ی ۱۸۰۰ سن بلوغ دختران و شروع قاعدگی ۱۷ سال بوده است، اما امروزه از ۱۲ سال شروع می‌شود؛ این یعنی در ۲۰۰ سال گذشته سن شروع قاعدگی ۵ سال کاهش پیدا کرده است!
دانشمندان فکر می‌کنند بهبود تغذیه دلیل این کاهش بوده است. در حال حاضر ما بهتر از نیاکانمان تغذیه می‌کنیم و محدودیتی در دسترسی به غذا نداریم. به همین دلیل سلول‌های چربی بیشتری داریم که تولید استروژن را در بدن افزایش می‌دهند. هرچه میزان سلول چربی و استروژن در بدن بیشتر باشد، سن شروع پریود در یک دختر پایین‌تر می‌آید. یکی دیگر از عوامل کاهش سن شروع پریود میزان استرس در افراد است. سطح استرس بالا می‌تواند شروع پریود را تحریک کرده و سن آغاز چرخه را کاهش دهد.
حدود ۱۰ سال از عمرمان را پریود هستیم!
این باورنکردنی‌ترین بخش از حقایق پریود است. هر خانم از زمان اولین چرخه‌ی پریود تا زمان یائسگی حدودا ۴۵۰ دوره‌ی پریود را تجربه می‌کند. یعنی حدود ۳۵۰۰ روز یا ۱۰ سال از عمرش را پریود است. همچنین به طور میانگین یک زن در طول زندگی‌اش از ۱۱۰۰۰ تامپون یا پد بهداشتی استفاده می‌کند. البته بدن افراد با هم متفاوت است و عوامل زیادی مثل تعداد روز‌های هر دوره‌ی پریود، بارداری، شیردهی و فرهنگ می‌تواند در این آمار تغییر ایجاد کند.
اما یک چیز در این میان قطعی است، زندگی همه‌ی ما تحت تأثیر پریود قرار می‌گیرد. به همین دلیل بسیار مهم است که اطلاعات کافی درباره‌ی بهداشت و سلامت این دوران داشته باشیم و به دیگران هم در این زمینه اطلاع‌رسانی کنیم.
از دست دادن خون در پریود کمتر از چیزی است که فکر می‌کنید
ممکن است در طول دوره‌ی پریود خود روز‌هایی با خونریزی سنگین داشته باشید و فکر کنیم از دست دادن این میزان خون طبیعی نیست. بله ممکن است زیاد به نظر برسد، اما باید بدانید که بدن شما از ابتدا تا انتهای هر دوره‌ی پریود چیزی در حدود ۳ قاشق غذاخوری خون از دست می‌دهد. یک زن متوسط می‌تواند در هر دوره از یک قاشق غذاخوری تا یک فنجان کوچک خون از دست بدهد و هیچ مشکلی هم برایش پیش نیاید.
اگر فکر می‌کنید میزان خونی که در دوره‌ی پریود از دست می‌دهید زیاد است میتوانید موضوع را با یک متخصص مطرح کنید تا در این زمینه راهنمایی‌تان کند. از دست دادن بیش‌ازحد خون می‌تواند احتمال کم‌خونی را افزایش دهد و علائمی مانند سرگیجه، خستگی و گردش ضعیف خون را در بدنتان ایجاد کند.
پریود بر صدا و بوی بدن شما تاثیر بگذارد
به گفته‌ی محققان حوزه‌ی صدا و آواز، ترشح هورمون‌های تولید مثل می‌تواند بر تار‌های صوتی تأثیر گذاشته و صدای آواز خانم‌ها را در طول دوره‌ی قاعدگی تغییر دهد. به همین دلیل است که ممکن است خانم‌ها متوجه تغییر صدایشان در دوره‌ی پریود شده باشند.
این هورمون‌ها می‌توانند بر بوی طبیعی بدن هم تأثیر بگذارند و آن را در دوران پریود تغییر دهند. این تغییر به دوران غارنشینی نیاکان ما بازمی‌گردد. تغییر بوی بدن به مردان کمک می‌کرد که متوجه زمان تخمک‌گذاری بشوند و در این دوران به جفت‌گیری بپردازند. شاید به نظرتان عجیب باشد، اما همین تغییر بو، باعث افزایش تولید مثل و بقای انسان‌ها شده است.
در ادامه به باورهای غلطی در مورد سیکل قاعدگی زنان خواهیم پرداخت که بیشتر زنان در سراسر جهان به آنها اعتقاد دارند. با ما همراه باشید.
باور غلط شماره ۹: در دوران پریود نباید حمام کنید
برخی از خانم‌ها لذت دوش آبگرم را در دوران قاعدگی بر خود حرام می‌کنند. برخی نیز تصور می‌کنند اگر دوش بگیرند دچار عفونت‌های زنانه خواهند شد. اما باید این را بدانید که خون دوران پریود از زخم و جراحت بیرون نمی‌آید، بلکه از بخش داخلی رحم است و آب هرگز نمی‌تواند به آن ارگان داخلی بدن برسد. بنابراین بدون ترس از تشدید خونریزی و ابتلا به عفونت هر روز حمام کنید و خیالتان راحت باشد.
حمام آب گرم در دوران قاعدگی خاصیت آرام‌بخش دارد، زیرا آب گرم سبب بهبود عملکرد رگ‌های خونی، ریلکس شدن ماهیچه‌های بدن و کاهش گرفتگی عضلات می‌شود.
باور غلط شماره ۸: اجازه شنا در استخر یا دریا را ندارید
بسیاری از زنان تصور می‌کنند شنا کردن در دوران قاعدگی برای سلامت بدن آنها مضر است. اما این طرز فکر درست نیست. اولین دلیل این است که تامپون یا کاپ‌های قاعدگی اجازه ورود آب به داخل رحم را نمی‌دهند. دوم اینکه شنا کردن نیز همانند دیگر ورزش‌ها سبب کاهش دردهای دوران پریود می‌شوند.
در مورد ابتلا به عفونت‌های زنانه در استخرها نمی‌توان نظر قطعی داشت. اما بر اساس آمار موجود، هر فردی ممکن است در استخر در معرض ابتلا به بیماری‌های پوستی، التهاب چشم و بیماری‌های مربوط به معده و روده قرار داشته باشد. برای کاهش خارش و دیگر مشکلات پوستی توصیه می‌کنیم پس از خارج شدن از استخر حتما دوش بگیرید و بدن خود را با آب و صابون تمیز بشویید.
باور غلط شماره ۷: زنانی که با هم زندگی می‌کنند، تاریخ قاعدگی‌شان همزمان می‌شود
مارتا مک‌کلینتوک نخستین فردی بود که در سال ۱۹۷۱ میلادی این فرضیه را در مقاله علمی خود با عنوان Nature مطرح کرد. او ثابت کرده بود زمان قاعدگی دوستان و خویشاوندان پس از مدتی زندگی کردن در کنار هم به طور ۱۰۰ درصد منطبق بر هم خواهد بود. دلیل او برای اثبات این ادعا، فرومون‌های شیمیایی مترشحه از بدن زنان بود.
فرومون‌ها مواد شیمیایی هستند که قادرند گیرندگان پیام را خارج از بدنِ تولید کننده پیام، تحریک کنند و بر رفتار آنها تأثیر بگذارند. یعنی در واقع، فرومون‌ها موادی هستند که از یک فرد ترشح شده و در فرد یا افراد دیگری از همان گونه پاسخ‌های رفتاری ایجاد می‌کند.
اما مطالعات علمی پس از آن درستی این یافته را رد کردند و اعلام داشتند که تناوب یک عمل، سبب همزمانی پریود زنان در یک خانه نمی‌شود. دانشمندان در تحقیقات جدید مدعی بودند که عوامل متعددی در این امر دخیل هستند و نتایج متفاوتی را رقم می‌زنند. به همین خاطر، ادعای اینکه زنانی که با هم زندگی می‌کنند، تاریخ قاعدگی‌شان همزمان می‌شود درست نیست.
باور غلط شماره ۶: بهتر است در دوران پریود موها را رنگ نکنیم
برخی زنان بر این باور هستند که به دلیل تغییرات هورمونی، موها رنگ نمی‌گیرند یا مثلا می‌گویند دکلره رنگ باز نمی‌کند. همین طرز فکر عمومی دانشمندان را بر آن داشت تا در این زمینه تحقیق کنند. نتیجه بررسی‌های آنها نشان داد با اینکه موها در دوران قاعدگی زنان آسیب‌پذیر و شکننده می‌شوند اما تغییرات هورمونی در این سیکل در تولید چربی مو تاثیری ندارد. به این معنی که شما هر زمانی که دوست دارید موهایتان را رنگ کنید. فقط برای شفاف، براق و سالم ماندن موها به آنها رسیدگی و از سرم‌ها و ماسک‌های آبرسان بهره بگیرید.
باور غلط شماره ۵: در دوران پریودی بهتر است اپیلاسیون یا تتو نکنید
اپیلاسیون، تتو کردن یا بوتاکس زدن هیچ تضادی با سیکل قاعدگی ندارد. با اینکه برخی تصور می‌کنند که در این دوران نباید هیچ کدام از این کارها را انجام داد، اما ما این اطمینان را می‌دهیم که هیچ مشکلی ندارد و لازم نیست وقت تتو یا اپیلاسیون خود را عقب بیندازید. فقط یادتان باشد این کارها در دوران قاعدگی درد بیشتری به همراه خواهند داشت.
باور غلط شماره ۴: باید درد پریودی را تحمل کنید و قرص نخورید و لازم نیست نزد پزشک بروید
تقریبا بیشتر زنان در دوران قاعدگی دردهای شکم و کمر و گرفتگی عضلات را تجربه می‌کنند. بر اساس آمار رسمی، بین ۴۵ تا ۹۳ درصد زنان «قاعدگی دردناک» (درد غیرمعمول در قسمت شکم) دارند. بین ۳ تا ۳۳ درصد دردهای شدید دارند همچون افزایش دمای بدن، حالت تهوع، سرگیجه و دیگر نشانه‌هایی که بین یک تا سه روز زنان را آزار می‌دهند.
«قاعدگی دردناک» چرخه عادی زندگی را بر هم می‌زند. به همین خاطر بهتر است زنانی که این درد را تجربه می‌کنند حتما به پزشک زنان مراجعه کنند تا درمان موثر آن را بیابند. دوره درمان این مشکل حدود سه دوره پریودی و بین ۲ تا ۴ ماه ادامه خواهد داشت. با اینکه پس از درمان، دردهای قاعدگی همچنان وجود خواهند داشت اما از شدت آنها کاسته خواهد شد.
باور غلط شماره ۳: در دوران قاعدگی باردار نخواهید شد
این یکی از رایج‌ترین باورهای غلط در مورد سیکل قاعدگی است. قدرت باروری در دوران پریود قوی نیست، اما بین ۱۲ تا ۱۶ روز قبل از سیکل بعدی در قوی‌ترین حالت خود قرار دارد. اما این را فراموش نکنید که سیکل‌های برخی زنان ۲۱ روزه است نه ۲۸ روزه. همچنین این را هم بدانید که اسپرم مرد بین ۵ تا ۷ روز می‌تواند در رحم زن زنده بماند.
با این تفاسیر، داشتن رابطه زناشویی کنترل نشده می‌تواند به تخمک‌گذاری و بارداری منتهی شود.
باور غلط شماره ۲: چرخه قاعدگی به وضعیت ماه بستگی دارد
این باور غلط به دوران باستان بر می‌گردد و یافته‌های جدید ثابت می‌کنند که بین وضعیت ماه در آسمان و سیکل قاعدگی زنان هیچ ارتباطی وجود ندارد.
هر ماه حدود ۲۹.۵ روز است. این در حالیست که سیکل قاعدگی بین ۲۱ تا ۳۵ روز ادامه دارد. طول مدت قاعدگی ممکن است در طول زندگی زنان تغییر کند. اگر دوران پریود ۲۹ تا ۳۰ روز باشد، احتمال اینکه با وضعیت ماه یکی شود، وجود دارد. اما این تطابق زمانی فقط یک تصادف است و همیشگی و پایدار نیست.
باور غلط شماره یک: استفاده از قرص‌های ضدبارداری و عقب و جلو کردن زمان پریود خطرناک است
خیلی از زنان حداقل یک بار در زندگی، دوران پریودشان را عقب و جلو کرده‌اند، برای مسافرت یا هر دلیل دیگری. اما برخی از مصرف قرص و عقب افتادن قاعدگی هراس دارند و تصور می‌کنند این کار سلامتی‌شان را به خطر می‌اندازد. باید بدانید که دانشمندان ثابت کرده‌اند که این کار هیچ اثر منفی روی بدن ندارد. حتی گاهی مفید هم هست: مثلا وقتی شما دچار قاعدگی دردناک هستید با مصرف قرص میتوانید این رنج کشیدن را به تعویق بیندازید. البته این کار نباید به روال عادی زندگیتان تبدیل شود.
منبع: روزیاتو و برترین ها