مجله سیب سبز - نسرین خسروشاهی:شاید حالا که باردارید درباره خیلی از چیزها شک دارید و نمی‌دانید مجاز به انجام چه کارهایی هستید. بارداری دوره خاصی است که هر کاری در آن باید با احتیاط انجام شود . آیا می‌دانستید که نوع شامپویی که در این دوران مصرف می‌کنید با سلامت شما رابطه مستقیم دارد. پس باید برای انتخاب شامپو و هرچیزی که ماده شیمیایی دارد بیشتر دقت کنید. توصیه می‌کنیم سوال‌هایی که شاید به ذهن‌تان نرسد را در این مطلب بخوانید تا دوره بارداری سالمی را بگذرانید.
من آسم دارم. آیا می‌توانم در دوران بارداری از اسپری استفاده کنم؟
بدون شک میتوانید. اگر مبتلا به آسم باشید و آن را کنترل نکنید اکسیژن کافی به جنین نمی‌رسد و این می‌تواند منجر به وزن کم نوزاد هنگام تولد و حتی باعث زایمان زودرس شود. سعی کنید از عوامل حساسیت‌زا مانند مایت‌ها، دود و گرد و غبار دوری کنید.
می‌خواهم دندان‌هایم را سفید کنم، اشکالی ندارد؟
نمیتوان با اطمینان به این سوال پاسخ داد. این مورد یکی از هزاران موقعیت نامطمئن درباره دوران بارداری است که هیچ مدرک واضحی برای انجام یا عدم انجام آن وجود ندارد ولی راه‌های طبیعی زیادی برای سفید کردن دندان‌ها وجود دارد که میتوانید استفاده کنید. 5گرم برگ مریم گلی‌تازه را مانند خمیردندان روی دندان‌های‌تان بمالید و پنج دقیقه بعد آن را بشویید؛ به‌راحتی پلاک‌ها پاک می‌شود.
آیا کیسه هوای ماشین در طول بارداری ایمن است؟
بله! شاید نگران باشید که در تصادف کیسه هوا به شکم شما فشار وارد کند و این به جنین آسیب برساند در حالی که اگر تصادف داشته باشید بدون شک داشتن کیسه هوا ایمن‌تر از نبود آن است. اگر در صندلی راننده می‌نشینید سعی کنید با 25سانتی‌متر فاصله از فرمان بنشینید تا خطری متوجه‌تان نشود.
سردرد دارم.آیا می‌توانم مسکن استفاده کنم؟
به‌طور کل در طول بارداری به هیچ عنوان نباید از مسکن استفاده کنید به‌خصوص در سه ماهه اول مصرف مسکن‌ها مانند آسپیرین اصلا به خانم باردار توصیه نمی‌شود و بهتر است در این زمینه با پزشک‌شان صحبت کنند. سعی کنید از میان‌وعده‌های سالم استفاده کنید و دوش آب‌گرم و ماساژ بگیرید.
حالا که باردارم می‌توانم از هر شامپویی استفاده کنم؟
نه نمی‌توانید. برخی مواد شیمیایی از طریق پوست جذب می‌شود و در بعضی شامپوها مواد شیمیایی وجود دارد که همین خاصیت را دارند، به‌خصوص اگر سرتان شوره داشته باشد و از قضا از شامپوهای ضدشوره استفاده کنید باید حسابی مراقب باشید. سعی کنید از محصولات ارگانیک استفاده کنید.
آیا واقعا نباید به پشت بخوابم؟
در سه ماهه دوم و سوم نباید به پشت بخوابید آن هم به دلیل وزن جنین که رگ اصلی (که خون را از نواحی پایین بدن به قلب شما می‌رساند) تحت‌فشار قرار می‌گیرد. اگر این رگ همچنان تحت فشار باشد می‌تواند در جریان خون کافی و بهینه بین شما و جنینتان اشکال ایجاد کند. بهترین حالت خواب برای شما این است که به سمت چپ بخوابید.
آیا نوع خاصی از لوازم آرایشی هست که در دوران بارداری باید از آنها پرهیز کنم؟
بله، البته قبل از اینکه بترسید که در طول بارداری نمی‌توانید از لوازم آرایشی استفاده کنید باید بدانید که منظور محصولاتی است که قرار است در این دوره بیشتر استفاده کنید. از محصولات معطر و انواعی که پارابن دارند، پرهیز کنید و حواس‌تان به لوازمی که تاریخ انقضاشان گذشته، باشد. در این دوران لوازم آرایشی استاندارد می‌تواند برای شما بی‌خطر باشد.
من همیشه خون اهدا می‌کنم. آیا در دوران بارداری این کار را می‌توانم انجام دهم؟
در این دوران نباید خون اهدا کنید. بودن در سلامت کامل اولین کاری است که در دوران بارداری باید درنظر داشته باشید. خانم‌های زیادی در طول بارداری دچار کم‌خونی می‌شوند و آهن‌شان پایین می‌آید بنابراین با دادن خون نباید این وضعیت را بدتر کنید.
می‌توانم در طول بارداری تاتو کنم؟
مهم‌ترین خطری که تاتو برای شما دارد احتمال عفونت است و اینکه شکل تاتوی شما عوض شود. حنا یکی از گزینه‌های طبیعی است که میتوانید به آن فکر کنید. البته حواس‌تان باشد که حنا طبیعی باشد که پوست را نارنجی و قهوه‌‌ای می‌کند.
شب‌ها خوابم نمی‌برد، آیا می‌توانم از قرص‌خواب استفاده کنم؟
نه. هیچ پزشکی قرص خواب را به خانم‌های باردار توصیه نمی‌کند چون می‌تواند برای جنین خطرناک باشد. بهترین کار این است که چهار تا پنج ساعت قبل از خواب نوشیدنی حاوی کافئین مصرف نکنید. شیر گرم به همراه عسل می‌تواند ضربان قلب را متعادل کرده و به خواب بهتر کمک کند. اتاق خواب‌تان را تاریک، سرد و ساکت کنید و مطمئن شوید هوای کافی در آن جریان دارد. گاهی اوقات هم دوش آب گرم کمک می‌کند.
آیا می‌توانم اپیلاسیون انجام دهم؟
بله، چون در این دوران رویش موها بیشتر می‌شود ولی از آنجا که پوست‌تان حساس‌تر شده بهتر است قبل و بعد از اپیلاسیون حتما از لوسیون استفاده کنید. البته باید نسبت به بهداشتی بودن جایی که به آن مراجعه می‌کنید مطمئن باشید چون ممکن است دچار عفونت شوید.
می‌توانم کیسه آب گرم روی شکمم بگذارم؟
گرمای بیش از حد مناسب نیست چون می‌تواند دمای بدن شما را خیلی سریع بالا ببرد و این در رشد کودک اثر بگذارد. بهتر است به جای کیسه آب گرم، حوله را کمی گرم کنید و آن را روی شکم‌تان بگذارید.
به‌نظر شما هومیوپاتی در طول بارداری مضر است؟
داروهای هومیوپاتی به شکل عملی آزمایش نشده‌اند بنابراین مدارک کمی درباره ایمن بودن آنها وجود دارد، به همین دلیل بهتر است با پزشک‌تان مشورت کنید و بعد اقدام به این کار کنید.
آیا شنا در استخری که کلر دارد بی‌ضرر است؟
بله. مقدار زیاد و بیش از حد کلر می‌تواند خطرناک باشد اما شنا در استخری که میزان کلر آن کنترل شده و استاندارد است برای شما و جنینتان ضرری ندارد. در اصل اگر قصد زایمان طبیعی دارید شنا یکی از مفیدترین کارهایی است که میتوانید در طول بارداری انجام دهید.
آیا اصلا نمیتوان وسایل سنگین بلند کرد؟
ممنوعیت بلند نکردن اشیای سنگین برای همه خانم‌ها یکسان نیست! اما اگر خانمی به‌طور معمول در بارداری قبلی چیزهای سنگین بلند می‌کرده شاید بتواند در این دوران اشیای سبک هم حمل کند. حمل بار سبک برای پیشگیری از صدمات لیگمان‌هایی است که در طول بارداری نرم شده‌اند.
سوال‌های خاص
استفاده از اسکراب و لوسیون در طول بارداری مشکلی ندارد؟
نه اما باید مراقب باشید. نمیتوان گفت که نباید از لوسیون بدن استفاده کنید اما پوست شما در طول بارداری حساس‌تر است بنابراین حواس‌تان باشد که چه چیزی استفاده می‌کنید. محصولات معطر و لایه‌‌بردار ممکن است به پوست‌تان صدمه بزند.
می‌توانم در دوره بارداری پیلاتس انجام دهم؟
بله. پیلاتس فرم بدنی و ذهنی را برای قوی شدن بدن و انعطاف‌پذیری به‌منظور فرآیند زایمان تقویت می‌کند. برخلاف انواع دیگر ورزش‌ها، پیلاتس نیازمند حرکاتی است که با کنترل همراه است و همین پیلاتس را به یک ورزش ایمن در طول بارداری تبدیل می‌کند.
شنیده‌ام که در دوران بارداری نباید بازو را بالای سر گذاشت، آیا درست است؟
نه این کار کاملا بی‌خطر است. تصور اینکه، این حرکت باعث می‌شود بند ناف دور گردن جنین بپیچد فقط یک باور قدیمی و نادرست است. حقیقت این است که هر حرکتی که شما انجام دهید به هیچ عنوان در پیچش بند ناف تاثیری ندارد.
آیا تست پاپ‌اسمیر مشکلی ندارد؟
نه. مهم است که این آزمایش را در طول بارداری‌تان قطع نکنید. پزشک درباره هر نوع تغییری در دهانه رحم با شما صحبت خواهد کرد.
گردآوری توسط بخش مراقبت دوران بارداری سایت آکاایران