آکاایران: برای به دنیا آوردن یک نوزاد زیبا علاوه بر ژنتیک که در شکل دهی به قیافه و زیبایی ظاهری نوزاد تاثیر دارد می توان از بعضی مواد غذایی که تاثیر مثبتی در زیبایی فرزند شما دارند نیز در دوره بارداری استقاده کنید و امید وار باشید که یک بچه زیبا و دوست داشتنی به خانواده خود هدیه دهید.به همین دلیل، در ادامه این مقاله از مجموعه مقالات آکا، مواد غذایی معرفی شده است که مادران باردار می­توانند از آن­ها تغذیه نموده و نوزاد زیبا و سالمی به دنیا بیاورند.

داشتن تغذیه مناسب و کامل در ماه های آخر بارداری و مصرف وعده های کوچک و پرتکرار برای به دنیا آوردن کودک سالم و زیبا بسیار توصیه می شود بنابراین اگر شما نیز به ماه هشتم بارداری رسیده اید، نداشتن توان کافی و بی میلی به خوردن را باید کنار بگذارید و برنامه غذایی زیبایی نوزاد را در این ماه حتما رعایت کنید تا کودک زیبا و سالمی به دنیا آورید.

خوردن مواد غذایی برای زیبایی جنین

در سه ماهه آخر بارداری وزن مادر زیاد خواهد شد بنابراین لازم است برنامه غذایی متعادلی داشته باشد و به پیاده روی بپردازد.لیست غذاهایی که در ماه هشتم بارداری باید برای زیبایی جنین به رژیم غذایی خود اضافه کنید را آورده ایم پس با ما همراه شوید.

غذاهایی که در ماه هشتم باید برای زیبایی جنین به رژیم غذایی خود اضافه کنید :

مواد غذایی کربوهیدرات دار برای زیبایی جنین

  • حبوبات
  • توت ها
  • خربزه
  • غلات کامل
  • بقولات
  • سیب زمینی
  • مغزیجات

مواد غذایی برای زیبایی جنین نی نی سایت

مواد غذایی چربی دار برای زیبایی جنین

  • مغزیجات
  • تخم مرغ
  • کره بادام زمینی
  • ماهی

مواد غذایی برای زیبایی نوزاد

تاثیر غذاهای غنی از فیبر در زیبایی نوزاد

غذاهای غنی از فیبر از مواد غذایی ضروری برای زیبایی جنین در هشت ماهگی هستند با اضافه کردن این مواد به غذاهایتان کودکی زیبا به دنیا آورید.

  • برنج قهوه ای
  • لوبیا سیاه
  • ذرت
  • پاستا
  • لوبیا سفید
  • آوکادو
  • گل کلم
  • کرفس
  • سبزیجات برگ سبز
  • بروکلی

زیبایی نوزاد با غذاهای غنی از ویتامین و املاح

در ماه هشتم بارداری برای زیباتر شدن جنینتان باید به مصرف غذاهای غنی از کلسیم و آهن بپردازید تا بتوانید خون از دست رفته زایمان را قبل از آن تامین کنید. این غذاها عبارتند از :

  • گلابی
  • ماهی
  • مغزیجات
  • زرده تخم مرغ
  • میوهای خشک
  • موز
  • سبزیجات برگ مغز
  • گوشت لخم
  • محصولات لبنی

مواد غذایی مناسب برای زیبایی جنین

در ماه هشتم بارداری برای زیبایی جنین باید روزانه از همه مواد غذایی استفاده کرد، موادی که باید در این ماه روزانه مصرف کنیم عبارتند از:

مواد غذایی غنی از پروتئین برای زیبایی جنین

  • شیر
  • سویا شیر
  • گوشت لخم
  • سینه جوجه
  • سفیده تخم مرغ
  • لوبیا ها
  • ماست

مواد غذایی مفید برای زیبایی جنین