آکاایران: اهمیت مصرف صبحانه کودکان , دانش آموزانی که صبحانه مصرف نمی کنند، اشتهای بیشتری برای خوردن نهار دارند و به همین دلیل وزن اضافه می کنند.

اهمیت مصرف صبحانه کودکان

اهمیت مصرف صبحانه کودکان , صبحانه نخوردن کودکان آثار مخرب فراوانی بر سلامتی آنها خواهد گذاشت اگر می خواهید فرزندی
سالم داشته باشید بهتر است وی را تشویق به خوردن صبحانه بکنید.
استفاده از میان وعده های سالم و مغذی می تواند در رشد فرزندتان تاثیرات باورنکردنی بگذارد.
سعی کنید فرزندتان را به مصرف فست فود ها و غذاهای فرآوری شده عادت ندهید.
یک متخصص تغذیه هشدار داد: دانش آموزانی که صبحانه مصرف نمی کنند، اشتهای بیشتری برای خوردن نهار دارند و به همین
دلیل وزن اضافه می کنند.

اهمیت مصرف صبحانه کودکان

مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی با توجه به بازگشایی مدارس و اهمیت تغذیه در سنین مدرسه، اظهار
کرد: والدین برای افزایش سلامتی و بهبود کیفیت روز های مدرسه در دانش آموزان باید رعایت نکات تغذیه ای را جدی بگیرند.
وی با تاکید بر اهمیت مصرف صبحانه، افزود: دانش آموزانی که صبحانه مصرف نمی کنند، در وعده ناهار به دلیل افت
قند خون اشتهای بیشتری برای خوردن دارند و به دلیل خوردن بیشتر، وزن اضافه می کنند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: مصرف روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مناسب مانند میوه، نان و
پنیر، نان و خیار و گوجه فرنگی و… برای دانش آموزان توصیه می شود.

 

آکاایران: اهمیت مصرف صبحانه کودکان | اضافه وزن کودکان با صبحانه نخوردن

اهمیت مصرف صبحانه کودکان

به گفته شادنوش صرف غذا به همراه خانواده و تشویق دانش آموزان به کاهش مصرف غذا های غیرخانگی، مصرف بیشتر سبزی
و سالاد در وعده غذایی و خودداری از مصرف غذا یا تنقلات هنگام تماشای تلویزیون از جمله مواردی است
که والدین باید به آن توجه کافی دارا باشند.
وی تصریح کرد: اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان یکی از مهمترین عوامل خطر ساز برای فشارخون بالا، دیابت
و چربی خون بالا در بزرگسالی است.
این متخصص تغذیه با اشاره به عادات غذایی غلط از جمله مصرف بی رویه فست فود ها، سوسیس، کالباس، همبرگر، پیتزا،
سیب زمینی سرخ کرده، چیپس و … خاطرنشان کرد: غذا های چرب و سرخ شده، نوشابه های گازدار که حاوی مقدار زیادی
قند هستند، شیرینی و شکلات، مصرف کم سبزی ومیوه و بی تحرکی از دلایل مهم اضافه وزن و چاقی در
دانش آموزان هستند.
باشگاه خبرنگاران جوان

.

منبع : niksalehi.com