تغذیه کودک

نکات و توصیه هایی درباره ی تغذیه کودک دو ساله

آکاایران: تغذیه کودک دو ساله و توصیه هایی که باید مورد توجه قرار گیرد

تغذیه کودک در دو سالگی عوض می شود و در واقع رفتار تغذیه ای کودک تغییر می کند و در نحوه غذا خوردنش دخالت می کند

تغذیه کودک

در سال دوم زندگی سرعت رشد فیزیکی کودک کندتر از سال اول می شود. یعنی در سال دوم زندگی 5/2 کیلوگرم به وزن کودک و 12 سانتی متر به قد او اضافه می شود.(در سال اول زندگی 7 کیلوگرم به وزن و 25 سانتیمتر به قد اضافه می شود.).

تغذیه مناسب بچه دو ساله

* در این سن رفتار تغذیه ای کودک نیز تغییر می کند و در مورد نحوه غذا خوردنش دخالت می کند.

*  گاهی غذا را در دهان نگه می دارد و آن را نمی بلعد ولی ممکن است
برای خوردن همان غذا بعد از چند ساعت علاقه نشان دهد.

* در این سن کودک یاد می گیرد که چگونه می تواند از قاشق بطور صحیح استفاده کند.

* در گرفتن فنجان مهارت پیدا می کند و آنرا با یک دست می گیرد و می تواند مایعات را از فنجان بنوشد.

*  هر یک از کودکان 2-1 ساله الگوی رشد خاصی دارند و نباید با دیگر کودکان مقایسه شود.

* در اشتها و رشد هر کودک نیز نوساناتی وجود دارد. یعنی گاهی رشد کودک بهتر است
اشتهای بیش تری دارد و گاهی اوقات کم اشتها می شود.

سرعت رشد کودک

* چون سرعت رشد کودک در این زمان کم می شود در نتیجه اشتهای کودک کمتر از قبل می شود
و این مسئله ممکن است مادر را نگران کند.

*  کودک در این سن دوست دارد که استقلال خود را نشان دهد
و می خواهد که خودش غذا بخورد.

* دوست دارد ریخت و پاش کند و از انگشتان خود برای برداشتن غذا استفاده کند.

* کودک ترجیح می دهد از غذاهایی استفاده کند که مستقیما آنها را به دست می گیرد.

*  غذای کودک 2-1 ساله باید کم حجم ولی مقوی و مناسب باشد و شامل همه گروه های غذایی باشد.

در دو سالگی، کودک یاد می گیرد که چگونه می تواند از قاشق بطور صحیح استفاده کند
* معده کودک کوچک است لذا باید وعده های غذایی کودک زیاد باشد
ولی مقدار غذا در هر وعده کم باشد. بهتر است 6-5 بار در شبانه روز به کودک غذا داده شود.
3 وعده غذای اصلی و بقیه میان وعده است.

خوردن شیر مادر در دو سالگی

* در این سن هنوز هم باید شیر مادر به کودک داده شود. اما بهتر است
در طول روز ابتدا به کودک غذا داده شود و بعد شیر مادر.

*  بین 5/1 -1 سالگی زمانی است که باید کودک به خوردن غذاهای خانواده عادت کند.

*  می توانید سفیده تخم مرغ را به تدریج به برنامه غذایی کودک اضافه کنید.
بهتر است سفیده تخم مرغ را از مقدار کم شروع کنید و به تدریج بر مقدار آن اضافه کنید.

*   از حبوبات بیش تر در برنامه غذایی کودک استفاده کنید.

– لازم است در ابتدا کمی غذاهای خانواده را تغییر دهید
تا کودک راحت تر بتواند آنرا بخورد و به تدریج که کودک به خوردن غذا عادت کرد
از غذاهای خانواده برای او استفاده کنید.
مثلاً در ابتدا برنج کته را با کمی آب خورش نرم و له کنید و به کودک بدهید.

*  دادن غذاهای خیلی شیرین و یا نوشیدنی به مقدار زیاد در فاصله وعده های غذایی اصلی توصیه نمی شود
چرا که ممکن است کودک را بسیار سیر کنند و او نتواند غذای اصلی را خوب بخورد.

خوردن تنقلات

*  از تنقلاتی مثل چیپس، پفک، شکلات و نوشابه برای کودک استفاده نکنید.

*  می توانید به عنوان میان وعده به کودک خرما، کشمش، بستنی پاستوریزه، پسته، بادام بدهید.

*  در سال دوم زندگی لازم است که قطره آهن به کودک داده شود.

*   در مورد قطره مولتی ویتامین اگر کودک از شیر مادر استفاده می کند
و خوب غذا می خورد ضرورتی ندارد ولی اگر مادری بخواهد می تواند
به کودک قطره مولتی ویتامین بدهد.

* نباید به زور به کودک غذا داده شود.

*  از شیر گرفتن کودک باید تدریجی باشد. بد از پایان 2 سال شیر خوردن که کودک 5 وعده غذا در طول روز می خورد
و می تواند مایعات را با لیوان بنوشد مادر باید دفعات شیر دادن به کودک را کاهش دهد.

به نکات زیر توجه کنید:

1-  قبل از خواب و صبح هنگام بیدار شدن شیر خودتان را بدهید.

2- به تدریج وعده های شیر دادن قبل و بعد از ظهر را کم کنید
یعنی فاصله وعده های شیر دادن را بیش تر کنید.
تا خودبخود یک وعده شیر خوردن حذف شود.

3- سرگرمی های جدید برای کودک ایجاد کنید.

4- زمان شیر خوردن کودک را پیش بینی کنید
و یک میان وعده در دسترس داشته باشید.

5- اگر در صندلی و یا محل خاصی به کودک شیر می دادید
از آن محل استفاده نکنید تا کودک به یاد شیر خوردن نیفتد.

6-  از سایر افراد خانواده کمک بگیرید و بهتر است
صبح زودتر از کودک بیدار شوید و از فرد دیگری بخواهید
که هنگام بیدار شدن کودک در کنار او باشد.

7- بالاخره وعده های شیر خوردن
در ساعات شب را به ترتیب یک شب در میان و دو شب در میان و … کنید
تا خود کودک دیگر تقاضای شیر نکند.

صبحانه آنلاین

.

منبع :