کودکتان بدغذاست؟

۱) کودکان سخت: ۱۰ درصد کودکان را شامل می‌شوند. این کودکان نسبت به محرکات پاسخ شدید (مانند گریه شدید در مقابل صداهای بلند) نشان می‌دهند، کم خواب و ناراحت هستند و خوردن غذا را طول می‌دهند و بدغذا هستند.
۲) کودکان راحت: ۴۰ درصد کودکان را تشکیل می‌دهند....
از نظر غذا خوردن و کنترل ادرار و مدفوع، منظم و راحت هستند و علایم نارضایتی کمتری از خود نشان می‌دهند. اگر هم گریه کنند زود ساکت می‌شوند.
۳) و ۵۰ درصد باقی‌مانده کودکان با صفات شخصیتی مخلوط از دو مزاج راحت و سخت هستند و باید مادران با آشنایی از مزاج کودک خود، اعتماد به نفس خود را در اداره مسایل مربوط به خواب و تغذیه آنها بالا ببرند. برخی نکات به نظرم می‌رسد که می‌تواند به مادران برای تغذیه بهتر کودک‌شان،‌مخصوصا اگر کودک‌شان بدغذا باشد، کمک کند.
۱) اکثر کودکان غذایی را که قبلا خورده‌اند و با طعم آن آشنا هستند راحت‌تر می‌خورند. هنگام دادن غذای جدید به کودک، بهتر است ابتدا مقداری از غذای قبلی به او بخورانیم و سپس غذای جدید را به او بدهیم.
۲) رنگ غذا می‌تواند در اشتهای کودک تاثیر بگذارد. رنگ‌های سبز، نارنجی و صورتی برای بیشتر کودکان، جالب است. از این رنگ‌ها در غذاهای بچه‌ها بیشتر استفاده کنید.
۳) کودکان غذای گرم را دوست دارند؛ پس غذا باید نه خیلی سرد باشد، نه خیلی داغ.
۴) بشقاب و لوازم غذا خوردن هم باید از جنس نشکن انتخاب شود تا در صورت پرت کردن و یا افتادن، شما را عصبانی نکند.
۵) اگر کودک شما اصرار دارد که با دست غذا بخورد، نباید مانع این کار شوید. اغلب کودکان نوپا فقط ۵ تا ۱۰ دقیقه حالت نشسته را برای غذا خوردن تحمل می‌کنند و قبل از اتمام غذا سفره را ترک می‌کنند. لذا باید تعداد دفعات غذا خوردن آنها بیشتر از بزرگسالان باشد.
۶) سعی کنید هیچ وقت کار را به آنجا نرسانید که او حس کند شما برای غذاخوردن او باید دنبالش بدوید.
۷) هنگام تغذیه کودک باید از چرب‌زبانی، گول زدن یا چانه زدن و به زور غذا دادن به او پرهیز کنید.
۸) برای صرف غذای کودک‌ ۳۰ دقیقه وقت بگذارید.
۹) در صورت نخوردن، پرت کردن و یا بازی کردن با غذا بعد از اتمام وقت غذا، باید باقی‌مانده غذا را از جلوی کودک بردارید.
۱۰) خوردن غذا در یک ساعت معین و در محیطی آرام و با یک موزیک ملایم سبب تحریک اشتهای کودک‌تان می‌‌شود.

دکتر فاطمه فرهمند
فوق تخصص گوارش و کبد اطفال و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران

روزنامه سلامت
ویرایش و تلخیص:آکاایران