از دیرباز همه والدین فرزندان خود را به داشتن یک صبحانه سالم ترغیب می کردند. ولی واقعیت آن است که خیلی از کودکان و نیز پدر و مادرها به اهمیت صبحانه در تأمین سلامتی کودکان خود بی توجهند، بنابر تحقیقات انجام گرفته، تا ۴۰درصد کودکان وعده صبحانه را مصرف نمی کنند. پس این تنها کودک شما نیست که این مشکل را دارد، در مورد اهمیت مصرف صبحانه و فواید آن مطالعات زیادی انجام گرفته است که خلاصه ای از نتایج آن از قرار زیر است:

 منبع تغذیه
مطالعه ای که اخیرا در آمریکا انجام شده است نشان می دهد، دانش آموزانی که قبل از شروع مدرسه صبحانه می خورند، در درس ریاضی و روخوانی نمره بالاتری کسب کرده، تمرکز بیشتری داشته و در ضمن کمتر به پزشک مدرسه مراجعه کرده اند و رفتار و خلق و خوی آنها بهتر از همکلاسی های آنان است که صبحانه صرف نکرده اند.

 منبع تغذیه
کودکانی که یک صبحانه سالم می خورند، قادرند نیازهای تغذیه ای روزانه خود را تأمین و وزن خود را کنترل کنند. این کودکان سطح کلسترول پایین تری داشته، کمتر از مدرسه غیبت دارند.

 منبع تغذیه
احتمال این که کودکانی که صبحانه می خورند، غذاهایی با سطح مناسب از املاحی چون کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین ها مانند ریبو فلاوین، ویتامین آ، ث، ب۱۲ و فولات دریافت کنند بیشتر از کودکانی است که وعده صبحانه را حذف می کنند.

 منبع تغذیه
مصرف نکردن صبحانه دلیل چاقی و لاغری کودکان: در کودکانی که کاهش وزن دارند با عدم مصرف صبحانه، نمی توانند میزان کالری از دست رفته را در وعده های دیگر جبران کنند و بعکس در مورد کودکانی که افزایش وزن دارند عدم مصرف صبحانه باعث پرخوری بیش از حد آنها در ساعات بعدی روز می شود.

 منبع تغذیه
بررسی ها نشان داد که با مصرف صبحانه، تمرکز فکری و قدرت مغزی هنگام صبح بهبود می یابد و اگر کودکان صبحانه را حذف کنند سطوح قند خونشان تا زمان ناهار افت پیدا خواهد کرد. این مشکل بویژه در عصر بیشتر خواهد بود و در نهایت باعث افت تحصیلی دانش آموزان می شود.

اهمیت دادن به صبحانه به معنای داشتن یک صبحانه مفصل با انواع مواد غذایی پرچرب بدان صورت که در بعضی از افراد چاق مفرط دیده می شود نمی باشد، بلکه انتظار آن است که ۱۵تا ۲۰درصد از انرژی دریافتی روزانه را هنگام صبحانه داشته باشید.

داشتن صبحانه به عنوان یک وعده غذایی اصلی از زمان کودکی باید مورد توجه قرارگیرد. گرچه مادران علت اصلی نخوردن صبحانه کودکان خود را بی میلی کودکان یا دیر شدن مدرسه آنان می دانند، در مورد عدم مصرف صبحانه کودکان مهم ترین دلیل اهمیت ندادن به صبحانه توسط والدین است. از طرف دیگر بسیاری از والدین که خود نیز شاغل هستند وقت کافی برای تهیه صبحانه ندارند. اتفاقا تهیه صبحانه از آنجا که تنوع سایر وعده های غذایی را ندارد ساده تر از تهیه سایر وعده های غذایی است اگر بدان توجه شود.

تغذیه کودک, صبحانه کودک, غذای کودک, <strong><a target='_blank' class='mjtip' style='color:#000' title='غذا خوردن کودک' href='http://koodakan.akairan.com/koodak/tarbiat1/ghaza.html'>غذا خوردن کودک</a></strong>, تغذیه, </div></div> </div> <div class="src" style="font-size:14px;" >گردآوری توسط بخش <a href="http://koodakan.akairan.com/koodak/taghzieh1">تغذیه کودک</a> سایت <a href="http://www.akairan.com">آکاایران</a></div> <ul class="mlink"> <li>مطالب مرتبط</li> <li><a title="اینگونه پستانک را از کودکتان بگیرید ! " target="_blank" href="http://koodakan.akairan.com/koodak/taghzieh1/20148514932.html">اینگونه پستانک را از کودکتان بگیرید ! </a></li> <li><a title="فقر آهن در کودکان را جدی بگیرید! " target="_blank" href="http://koodakan.akairan.com/koodak/taghzieh1/201358113817.html">فقر آهن در کودکان را جدی بگیرید! </a></li> <li><a title="چاق شدن نوجوانان را جدی بگیرید " target="_blank" href="http://koodakan.akairan.com/koodak/taghzieh1/news201511141282030340.html">چاق شدن نوجوانان را جدی بگیرید </a></li> <li><a title="جلوی پرخوری کودکان را بگیرید ! " target="_blank" href="http://koodakan.akairan.com/koodak/taghzieh1/201461822950.html">جلوی پرخوری کودکان را بگیرید ! </a></li> <li><a title="باید تغذیه دانش آموزان را جدی بگیرید " target="_blank" href="http://koodakan.akairan.com/koodak/taghzieh1/110808030624.html">باید تغذیه دانش آموزان را جدی بگیرید </a></li> </ul> </div> </article> <div class="clear"></div> <div class="alert alertbox hidden-xs hidden-sm"> <ul> <li><a title="آموزش کتلت نسخه word - نسخه ورد" target="_blank" href="/koodak/print/taghzieh1/201492323144.html" class="btn btn-primary"><i class="glyphicon glyphicon-print iconsprint "></i>نسخه پرینت</a></li> <li class="sharing"><a target="_blank" class="btn btn-info"><i class="glyphicon glyphicon-send iconstelegram"></i>ارسال به دیگری</a> <div class="share"> <ul > <li><a href="https://telegram.me/share/url?url=http://koodakan.akairan.com/koodak/taghzieh1/201492323144.html">اشتراک در تلگرام</a></li> <li><a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=http://koodakan..akairan.com/koodak/taghzieh1/201492323144.html">اشتراک در فیسبوک</a></li> <li><a href="https://twitter.com/share?url=http://koodakan..akairan.com/koodak/taghzieh1/201492323144.html">اشتراک در تویئتر</a></li> <li><a href="https://plus.google.com/share?url=http://koodakan..akairan.com/koodak/taghzieh1/201492323144.html">اشتراک در گوگل پلاس</a></li> <li><a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=http://koodakan..akairan.com/koodak/taghzieh1/201492323144.html">اشتراک در لینکداین</a></li> </ul> </div> </li> </ul> <div class="clear"></div> </div> <div class="alert alert-info hashtak hidden-xs hidden-sm "> <div class="vone__date"><i class="glyphicon glyphicon-time iconsdate"></i><span>۰۱ مهر ۱۳۹۳</span></div> <a class="vone__cats" title="دسته‌بندی تغذیه کودک" href="/koodak/taghzieh1/"><i class="glyphicon glyphicon-align-justify iconslogo-icon"></i>تغذیه کودک</a> </div> <div class="clear line"></div> <div class="alert alert-success listitem hidden-xs hidden-sm"> <ul> <li><div class="btn btn-success"><i class="glyphicon glyphicon-transfer"></i>اشتراک</div></li> <li><div class="btn btn-success"><i class="glyphicon glyphicon-warning-sign"></i>گزارش تخلف</div></li> <li><div class="btn btn-success"><i class="glyphicon glyphicon-heart"></i>0 محبوب</div></li> </ul> <div class="clear"></div> </div> </div> <div class="banners " id="banM4" ></div><div id="digiaka00" class="digiaka" pid="support"></div> <div id="banN"></div> <div class="draxc6 new-contents mk100 "> <b class="title-boxes" >پربازدیدها</b> <div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/22798.html" title="شیر خشک">شیر خشک</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/23036.html" title="شیشه شیر">شیشه شیر</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/23049.html" title="شیردوش">شیردوش</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/ghazayekoodak.html" title="سلامت کودک">سلامت کودک</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/110807052943.html" title="کودک بد غذا">کودک بد غذا</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/sobhane.html" title="صبحانه کودک">صبحانه کودک</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/201357104920.html" title="از شیر گرفتن">از شیر گرفتن</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/bieshtehae.html" title="بی اشتهایی کودک">بی اشتهایی کودک</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/children-and-babies-dinnerware.html" title="غذاخوری کودک و نوزاد">غذاخوری کودک و نوزاد</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/juice-drinking.html" title="آبمیوه خوری">آبمیوه خوری</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/ghanddagh-khori.html" title="قندداغ خوری">قندداغ خوری</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/spoon-and-fork.html" title="قاشق و چنگال">قاشق و چنگال</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/container.html" title="ظرف نگهدارنده">ظرف نگهدارنده</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/glass.html" title="لیوان">لیوان</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/plate.html" title="بشقاب">بشقاب</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/dinnerware-service.html" title="سرویس غذاخوری">سرویس غذاخوری</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/daroo-khori.html" title="داروخوری">داروخوری</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/cerelac-dining.html" title="سرلاک خوری">سرلاک خوری</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/sterilizing.html" title="استریل کننده">استریل کننده</a> </div> <div class="miting"> <a href="/koodak/taghzieh1/warmer.html" title="گرم کننده">گرم کننده</a> </div> </div> </div> </div> <div id="left" class="side col-md-9"> <div class="banners " id="banC" ></div><div id="modads2" class="sm300" ></div><div class="mod_ajax" data-link="http://news.akaup.com/mbed/porbazdidx.html" id="ads165651823216"></div><div class="banners " id="banD" ></div><div id="modads3" class="sm300" ></div><div class="mbey"> <div class="dro"> <ul> <li class="active"> <div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/divanehafez/fale-hafez-mani/" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>فال حافظ</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/talebini/faleanbia/" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>فال انبیاء</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/talebini/fale-roozaneh/" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>فال روزانه</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/talebini/taroot/" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>فال تاروت</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/talebini/abjad/" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>فال چوب</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/talebini/falehendi/" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>طالع هندی</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/talebini/stekhareh/" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>استخاره با قرآن</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/sleep/" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>تعبیر خواب</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/talebini/fale-roozaneh/2012128143219.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>فال عطسه</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/talebini/coffee/" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>فال قهوه</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/talebini/ezdevaj/" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>فال ازدواج</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/fun/funny-story/" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>مطالب خنده دار</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/sms/" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>اس ام اس ها</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/fun/pa-na-pa/" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>پ ن پ</a></div> <div class="clear"></div> <div class="faalimg"></div> </div> </li> <li><div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/havades-akhbar/khabarrooz/mobile.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>قیمت موبایل</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/havades-akhbar/khabarrooz/tablet.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>قیمت تبلت</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/havades-akhbar/khabarrooz/news.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>تیتر روزنامه ها</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/havades-akhbar/sport/varzesh3.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>روزنامه های ورزشی</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/havades-akhbar/khabarrooz/mewsword.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>روزنامه های اقتصادی</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/havades-akhbar/khabarrooz/" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>اخبار داغ</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/havades-akhbar/khabarrooz/car.html" target="_blank" ><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>قیمت خودرو</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/foto-aka/emrooz/football.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>لیگ فوتبال</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/havades-akhbar/goonagoon/tala.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>قیمت سکه و طلا</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/foto-aka/emrooz/bourse.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>شاخص بورس</a></div> <div class="mit"><a href="http://www.akairan.com/foto-aka/emrooz/weather.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>وضعیت آب و هوا</a></div> <div class="clear"></div> <div class="bazzarimg"></div> </div></li> <li> <div class="mit" style="text-align:right"><a href="http://www.akairan.com/maghalat-persia/social/testiq.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>سنجش سن عقلی</a></div> <div class="mit" style="text-align:right"><a href="http://www.akairan.com/maghalat-persia/social/testcolor.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>تست تشخیص رنگ</a></div> <div class="mit" style="text-align:right"><a href="http://www.akairan.com/maghalat-persia/social/matchname.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>تست تطابق نام</a></div> <div class="mit" style="text-align:right"><a href="http://www.akairan.com/maghalat-persia/social/englishtest.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>تست زبان انگلیسی</a></div> <div class="mit" style="text-align:right"><a href="http://www.akairan.com/maghalat-persia/social/agetest.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>تست سن عقلی</a></div> <div class="mit" style="text-align:right"><a href="http://www.akairan.com/maghalat-persia/social/golemantest.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>تست goleman</a></div> <div class="mit" style="text-align:right"><a href="http://www.akairan.com/maghalat-persia/social/iqtest2014.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>تست IQ 2018</a></div> <div class="mit" style="text-align:right"><a href="http://www.akairan.com/maghalat-persia/social/iqtest2015.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>تست IQ 2019</a></div> <div class="mit" style="text-align:right"><a href="http://www.akairan.com/maghalat-persia/social/bestjob.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>بهترین شغل واسه من</a></div> <div class="mit" style="text-align:right"><a href="http://www.akairan.com/maghalat-persia/social/travel.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>به کجای دنیا باید سفر کنم</a></div> <div class="mit" style="text-align:right"><a href="http://www.akairan.com/maghalat-persia/social/animal.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>چه حیوونی هستی</a></div> <div class="mit" style="text-align:right"><a href="http://www.akairan.com/maghalat-persia/social/testjob.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>رادار شخصیت شغلی</a></div> <div class="mit" style="text-align:right"><a href="http://www.akairan.com/maghalat-persia/social/leftoright.html" target="_blank"><i class="glyphicon glyphicon-record"></i>چپ مغز یا راست مغز</a></div> </li> </ul> </div> <div class="ol"> <ul> <li class="active">فال</li> <li>بازار</li> <li>تست هوش آنلاین</li> </ul> <div class="clear"></div> </div> </div><div class="mod_ajax" data-link="http://news.akaup.com/mbed/bestx.html" id="ads283020973825"></div><div class="banners " id="banE" ></div><div id="modads5" class="sm300" ></div><div class="banners fixed" id="banF" ></div> </div> <div class="clearfix"> <div> </div> </div> </div> </div> <div class="fullrow"> <div class="banners " id="banZ" ></div><div class="clear"></div> <div class="sm_rouner"> </div> <div class="m_data_loader_json"> <div class="data_loader_json"> </div> <div class="clear"></div> </div> </div> <div class="container side" id="index2"> </div> <footer> <div class="mfoo"> <div class="wrapper"> <ul> <li><a href="/">اکاایران</a></li> <li><a href="http://akairan.com/s186/ads/">تعرفه تبلیغات</a></li> <li><a href="http://ads.akairan.com/adv/login">تبلیغات در سایت</a></li> <li><a href="http://akairan.com/s130/about.html">تماس با ما</a></li> <li><a href="http://akairan.com/s186/sitemap.xml">نقشه سایت</a></li> <li><a href="/koodak/rss">rss</a></li> </ul> <div class="h40"> <a href="#" class="logo"> <img src="/templates/theme2/img/logo.png" alt="آکاایران" title="آکاایران"> </a> <div class="email"> </div> </div> </div> </div> <div> <div class="wrapper wpo"> <p >سایت کودک ، بارداری ، زایمان ، تربیت کودک ، بیماری های کودک ، نی نی</p> <span >تمامی حقوق مادی و معنوی آکا ایران محفوظ است</span> </div> </div> </footer> <a title="تبلیغات" class="ads_btn" href="http://www.akairan.com/s186/ads/" >تبلیغات</a> <script> if(window.innerWidth<800){window.location.href=window.location.href.replace('com/kn','com/knm');} $('.menu6').click(function(){$(this).css('height','auto')});$( window ).scroll(function() {if(isScrolledIntoView($('.sm_rouner').last()[0])){if(jsonloader!=jsonloaderx && jsonloader!=0){loadyh(); }}});loadyh();document.getElementById("searchkeybtn").addEventListener("click",function(){window.location.href='/tag/'+document.getElementById("searchboxtext").value;} );document.getElementById('majazian').setAttribute('href',getParameterByName('urlr'));document.getElementById("searchboxtext").addEventListener("keyup", function(e) {if(e.keyCode==13){window.location.href='/koodak/tag/'+document.getElementById("searchboxtext").value; }}); window.onload=function(){if(window.innerWidth<800){window.location.href=window.location.href.replace('com/kn','com/knm');}} $(document).ready(function(){$('.menu6').css('height','32px');$('.mod_ajax').each(function(index, element) {loadajax($('.mod_ajax').eq(index));});});$.get('/mbed/all.html',{},function(data1){ var e=data1;var tsl=e.split('|!|');var j=tsl.length;for(var i=0;i<j;i++){var bb=tsl[i].split('@@@');if($(window).width()<800 && $('#xban'+bb[0]).length>0){$('#xban'+bb[0]).html(bb[1]);}else{$('#ban'+bb[0]).html(bb[1]);}}function loaddigiaka(it){if(it.attr("pid")){$.post('http://ads.akairan.com/fads/shop/'+ it.attr('pid')+'-koodak-.html',{},function(data){ it.html(data); });}else{$.post('http://ads.akairan.com/fads/shop/'+ it.attr('data-pid')+'-koodak-.html',{},function(data){ it.html(data); });}}$('.digiaka').each(function(index, element) { loaddigiaka($('.digiaka').eq(index));});}); function reveal(){for(var e=0;e<view_elements.length;e++){var t=0,i=view_elements[e];do isNaN(i.offsetTop)||(t+=i.offsetTop);while(i=i.offsetParent);var a=window.pageYOffset,n=window.innerHeight,r=0,i=view_elements[e];do isNaN(i.offsetLeft)||(r+=i.offsetLeft);while(i=i.offsetParent);var s=window.pageXOffset,l=window.innerWidth;t>a&&a+n>t&&r>s&&s+l>r&&(view_elements[e].src=view_elements[e].getAttribute("data-qazy-src"),view_elements[e].removeAttribute("data-qazy-src"),view_elements[e].removeAttribute("data-qazy"),view_elements.splice(e,1),e--)}}function qazy_list_maker(){for(var e=document.querySelectorAll('img[src$=".jpg"], img[src$=".jpeg"]'),t=0;t<e.length;t++)if(!(e[t].offsetTop<window.pageYOffset+window.innerHeight)){view_elements.push(e[t]),e[t].setAttribute("data-qazy","false");var i=e[t].src;e[t].setAttribute("data-qazy-src",i),e[t].src=qazy_image}}var qazy_image="/marriage/templates/theme3/img/loader.gif",view_elements=[];window.addEventListener("resize",reveal,!1),window.addEventListener("scroll",reveal,!1);var intervalObject=setInterval(function(){qazy_list_maker()},50);window.addEventListener("load",function(){clearInterval(intervalObject),qazy_list_maker(),reveal()},!1); </script> </body> </html>