آکاایران: آکا ایران:پرانتزی شدن پاها، نرمی استخوان، درد استخوان به خصوص در ناحیه پاها، درد ماهیچه و ضعف عضلانی، تاخیر در بسته شدن ملاج در کودکان که با نام بیماری راشیتیسم شناخته می شود، از عوارض کمبود ویتامین D است.

کمبود ویتامین D و پرانتزی شدن پاها


پرانتزی شدن پاها، نرمی استخوان، درد استخوان به خصوص در ناحیه پاها، درد ماهیچه و ضعف عضلانی، تاخیر در بسته شدن ملاج در کودکان که با نام بیماری راشیتیسم شناخته می شود، از عوارض کمبود ویتامین D است. در راشیتیسم شدید، کلسیم خون بسیار پایین می آید که باعث اسپاسم ماهیچه ای و مشکل های تنفسی می شد. مشکل های تنفسی ممکن است به دلیل ضعف عضلات تنفسی و نرمی استخوان های قفسه سینه باشد... و اما سایر عوارض کمبود ویتامین D


• تاخیر در دندان درآوردن اطفال


• آمادگی ابتلا به عفونت


• کج خلقی



کمبود کلسیم و کوتاه قدی


• کاهش رشد قدی


• عدم استحکام کافی دندان و افزایش خطر پوسیدگی آن و بیماری لثه


• پوکی و نرمی استخوان


• ایجاد تشنج به علت کاهش میزان کلسیم خون (تتانی)


 

کمبود آهن و رنگ پریدگی


بروز علائم کم خونی به میزان و شدت تخلیه ذخایر آهن در بدن وابسته است... و اما مهم ترین عوارض کمبود آهن:


• رنگ پریدگی دائمی مخاط داخل لب و پلک چشم و زبان که به رنگ صورتی کمرنگ خواهدبود.


• احساس ضعف، خستگی زودرس، بی حوصلگی، بی تفاوتی و گوشه گیری


• کاهش قدرت یادگیری و افت تحصیلی به دلیل کاهش ضریب هوشی


• سیاهی رفتن چشم، سرگیجه، سردرد، بی اشتهایی و حالت تهوع


• خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها


• کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها


• در مراحل پیشرفته تر کم خونی، تنگی نفس همراه با تپش قلب و تورم قوزک پا مشاهده می شود.


منابع: اسفناج، جگر، قلوه و تخم مرغ

کمبود ویتامین C و خشکی پوست و مو


• خشکی پوست و مو


• دیر خوب شدن زخم ها


• تحریک پذیری


• خستگی و کوفتگی


• کاهش وزن


• دردهای عضلانی و درد مزمن در اندام یا مفاصل


• خونریزی زیر جلدی یا کبودی


• خونریزی لثه


 

کمبود نیاسین (B۳) و ضایعات پوستی


• ضایعات پوستی


• تغییرهای پوستی نیز بروز می کند به این صورت که نواحی از پوست که در معرض نور آفتاب هستند (دست ها، بازو، گردن و پاها) دچار ترک خوردگی، تیرگی رنگ و درماتیت پوسته ریزی کننده خواهد شد.


• ضعف عضلانی و بی اشتهایی


• تغییرهای دستگاه گوارش به شکل تحریک پذیری و التهاب غشای مخاطی دهان و لوله گوارش


• اختلال سیستم عصبی با نشانه هایی مثل گیجی و منگی، التهاب عصبی


منابع: حبوبات، بادام زمینی، دل و قلوه

 

کمبود روی و ریزش مو


• آلوپسی (ریزش مو)


• جراحات در پوست


• تاخیر رشد و کوتاه قدی


• بلوغ جنسی دیررس


• اختلال در تولید مثل


• تاخیر در بهبود زخم


• اختلال در اشتها


• اختلال های ایمنی


• اختلال های رفتاری


• مشکلات چشمی شامل ترس از نور و شب کوری


• اختلال های چشایی


منابع: میگو، گوشت قرمز، مرغ

 

کمبود ویتامین B۱۲ و رنگ پریدگی


• رنگ پریدگی پوست


• احساس ضعف و خستگی


• از دست دادن اشتها


• خونریزی لثه و قرمز شدن زبان ها


• کرختی و گزگز دست ها و پاها


• معده درد و کاهش وزن


• اسهال و یبوست


منابع: ماهی حلوا، جگر و گوشت قرمز

 

کمبود ید و خشکی پوست


• بارزترین نشانه گواتر، بزرگی غده تیروئید است. در بدن خشکی پوست، تنبلی، خواب آلودگی، عدم تحمل سرما و یبوست است.


• کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها


• کاهش قدرت یادگیری و ضریب هوشی


• این علائم در مناطقی که کمبود ید شدید است شامل عقب ماندگی در رشد مغزی و جسمی، اختلال های عصبی و روانی، لوچی چشم و کری و لالی است.


منابع: میگو، آلو بخارا و سینه بوقلمون


گردآوری و تنظیم:گروه سلامت آکا ایران
.

منبع :