کودک شما از شش‌ ماهگی برای خوردن غذاهای جامد آماده می‌شود و همین موجب می‌شود تا شما هیجان زیادی برای چشاندن طعم‌های مختلف به او داشته باشید. شما ‌اکنون به ‌احتمال زیاد فهرستی از غذاهای جامد مفید برای کودکتان تهیه کرده‌اید و علاقه دارید تا با فرارسیدن فصل انار میوه‌هایی از این قبیل را نیز به آن اضافه کنید. البته ممکن است در انجام این کار شک و شبهه داشته باشید اما بهتر است این شبهات را کنار گذاشته و این میوه لذیذ را به فهرست غذایی فرزندتان اضافه کنید. انار به دلیل ترکیبات سرشار از آنتی‌اکسیدان یک غذای فوق‌العاده است و فواید زیادی برای کودکان دارد.

انار به علت داشتن ترکیبات دارویی و مواد مغذی به میوه ای ایده آل برای تامین ویتامین A و E، پتاسیم، آهن، فیبر، فولیک اسید تبدیل شده است. برای اطمینان از مصرف مواد مغذی مناسب از طرف فرزندتان بهتر است مقدار مناسبی از انار را در رژیم غذایی وی بگنجانید.

مواد مغذی انار

انار سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی به خصوص ویتامین سی می باشد. این ویتامین جزء آنتی اکسیدان های قوی بوده که در کمک به دفع رادیکال های آزاد از بدن مفید است. این میوه دارای مقدار بالایی فیبر، پتاسیم، آهن و فولات یا ویتامین محلول در آب B9 است. هر ۱۰۰ گرم از دانه های انار شامل ۱۰.۲ میلیگرم ویتامین سی بوده که تامین کننده ی ۱۷ درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. ویتامین سی همچنين به التیام زخم ها، سلامت لثه و تولید کلاژن و الاستین کمک می کند. این ویتامین همچنين سبب افزایش جذب آهن می شود.

خواص انار؛ ۱۷ خاصیت شگفت انگیز انار برای سلامت جسم و ذهن | ستاره

از چه زمانی میتوان به کودک انار داد؟

 

خواص انار برای کودکان

- انار التهابات را درمان می کند 

مطالعات پزشکی نشان می دهد که آب انار عفونت های باکتریایی را از بین می برد ، مواد تحریک کننده از بدن را از بین می برد و التهاب را به حداقل می رساند.

 

- درمان مشکلات گوارش با مصرف انار

کودکان اغلب از مشکلات گوارشی مانند اسهال و اسهال خونی رنج می برند که عامل اسهال و اسهال خونی عفونت ویروسی و یا باکتریایی می باشد. انار یکی از میوه هایی است که در درمان این نوع بیماری ها بسیار موثر است.

 

خواص آب انار برای کودکان

- از بین بردن کرم های روده با مصرف انار

کودکان اغلب از عفونت ناشی از کرم روده رنج می برند. کرمهای روده انگلهایی هستند که از طریق مواد مغذی در روده کوچک یا بزرگ رشد می کنند. نوشیدن آب انار به از بین بردن کرم روده کمک می کند و عفونت را درمان می کند.

- مصرف انار برای مقابله با سرماخوردگی و کاهش تب

آنتی اکسیدان موجود در انار با سرماخوردگی مقابله می کند و آنفلوانزا یا تب ناشی از آن را تنظیم می کند.

- کاهش مشکلات دهان و دندان با مصرف انار

مشکلات دندانپزشکی در کودکان در حال افزایش است. مصرف انار برای درمان مشکلات دندانی مفید است. انار مشکلات دندان درآوردن در کودکان را کاهش می دهد و همچنین دندان های آنها را از بسیاری از بیماری های دهان ، مانند التهاب لثه محافظت می کند. این میوه دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی است که به حداقل رساندن عوارض جانبی پلاک های دندانی کمک می کند و از خطر بیماری های دهان جلوگیری می کند.

- انار از کبد محافظت می کند

مصرف انار باعث بهبود عملکرد کبد کودک می شود. استرس های اکسیداتیو می تواند در دوران کودکی افزایش یابد. انار دارای آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه با استرس های اکسیداتیو کمک می کنند و از کبد محافظت می کند.

 

چگونه می توانید انار را برای کودک خود تهیه کنید؟

از آنجا که قسمت قابل توجهی از میوه حاوی دانه است، ممکن است خوردن انار به راحتی برای کودک دشوار یا دردسر ساز شود. بنابراین می توانید هر روز آب انار تازه به کودکان خود ارائه دهید زیرا نوشیدن آن به جای خوردن یک میوه نیمه دانه کاملاً آسان است. اگر در بچه های خود واکنش آلرژیک مانند تورم صورت یا زبان مشاهده کردید ، فوراً از دادن انار به بچه ها جلوگیری کنید.

هشدارهایی که هنگام انار دادن به کودکان باید در نظر گرفت

انار برای کودک چه فوایدی دارد و از کی می توانیم به کودک انار بدهیم؟ — کودکت

در زیر هشدارهایی آورده شده است که در هنگام خوراندن انار یا آب انار به فرزند کوچکتان باید در نظر بگیرید:

  • بدون دانه؛ اطمینان حاصل کنید که دانه‌های انار را به کودکتان نمی‌خورانید.
  • پوست سفید انار را در آب انار نریزید زیرا موجب ترشی آن می‌شود.
  • بهترین زمان برای خوردن انار بعدازظهر و عصر است. خوردن انار قبل از خوابیدن ممکن است موجب ایجاد مشکلات دهان و دندان بشود.
  • مصرف آب انار را به ۴ اونس (حدود ۱۰۰ گرم) در روز محدود کنید زیرا نوشیدن بیش‌ازحد آن موجب بروز اسهال می‌شود.
  • انار را با غذای دیگری مخلوط نکنید. واکنش بدن فرزندتان به انار را بعد از مصرف آن زیر نظر بگیرید.