آکاایران: این نوشیدنی ها و شکلات به دلیل داشتن کافئین موجب ایجاد استرس و اضطراب شدید در فرد می شود…
یک روان پزشک گفت: مصرف چای، شکلات و قهوه را در هنگام امتحانات محدود کنید.
حمید رضا بیاتی اظهار کرد: با شروع امتحانات بیشتر دانشجویان و دانش آموزان برای بیدار ماندن طولانی از چای و قهوه استفاده می کنند، در حالی که این نوشیدنی ها و شکلات به دلیل داشتن کافئین موجب ایجاد استرس و اضطراب شدید در فرد می شود.
آکاایران: در ایام امتحان چه چیزی نباید بخوریم؟
وی ادامه داد: در هنگام امتحانات باید از مواد غذایی حاوی تریپتوفان مانند فندق، بادام، پسته و انواع مغزها و غلات استفاده کرد.
بیاتی خاطرنشان کرد: با ورزش و پیاده روی و مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C می توان استرس را به حداقل رساند.
منبع : 7ganj.org
گردآوری توسط بخش اصول تربیتی نوجوان سایت آکاایران