یبوست مشکلی شایع در حاملگی است و حداقل نیمی از زنان حامله دچار آن می شوند. این مشکل ناشی از فشار رحم در حال بزرگ شدن بر روی رکتوم (راست روده - قسمت انتهایی روده بزرگ که به مقعد ختم می شود) و اثر هورمون های حاملگی که باعث کاهش انتقال غذا در دستگاه گوارش می شوند است. قرص آهن می توانند یبوست را بدتر کند.
برای برطرف کردن یبوست چکار باید کرد؟
در زیر روش هایی برای جلوگیری و کاهش یبوست آورده شده است:
* هر روز غذاهای سرشار از فیبر نظیر غلات، نان سبوس دار، و میوه جات و سبزیجات تازه بخورید. به صبحانه خود دو قاشق غذاخوری سبوس گندم (که از داروخانه ها می توان تهیه کرد) اضافه کنید و پس از آن یک لیوان آب بخورید.
* آب زیاد بنوشید (حداقل 6 تا 8 لیوان در روز). روزی یک لیوان آب میوه، بویژه آب آلو بخارا نیز می تواند کمک کننده باشد.
* ورزش کنید. پیاده روی، شنا، دوچرخه ثابت، و یوگا همگی در کاهش یبوست کمک کننده بوده و در عین حال به سلامتی و تناسب اندام کمک می کنند.
* به نیاز بدن خود توجه کنید. اگر نیاز به دستشویی رفتن دارید هیچگاه از رفتن به دستشویی خودداری نکنید.
* با راهنمایی پزشک از قرص های حاوی فیبر که داروخانه ها بدون نسخه هم می فروشند استفاده کنید.
آیا یبوست می تواند تبدیل به مشکلی جدی شود؟
سفت شدن مدفوع و زور زدن می تواند سبب ایجاد یا بدتر شدن هموروئید (بواسیر - تورم ورید های ناحیه راست روده) شود. هر چند هموروئید بندرت سبب ایجاد مشکلی جدی می شود و در بیشتر موارد بعد از زایمان برطرف می شود ولی می تواند بسیار دردناک باشد. در صورتیکه یبوست شدید همراه با درد شکمی داشتید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
یبوست,یبوست در بارداری,یبوست در حاملگی,علت یوست درر بارداری, دلیل بروز یبوست در زمان حاملگی ,درمان یبوست,<strong><a target='_blank' class='mjtip' style='color:#000' title='درمان یبوست بارداری' href='http://koodakan.akairan.com/koodak/moraghebat1/20131019182414.html'>درمان یبوست بارداری</a></strong>,درمان یبوست در حاملگی,بارداری,دوران بارداری,<strong><a target='_blank' class='mjtip' style='color:#000' title='جلوگیری از بارداری' href='http://koodakan.akairan.com/koodak/zaieman1/22750.html'>جلوگیری از بارداری</a></strong>,علائم بارداری,قبل ازبارداری, <strong><a target='_blank' class='mjtip' style='color:#000' title='راههای جلوگیری از بارداری' href='http://koodakan.akairan.com/koodak/zaieman1/22750.html'>راههای جلوگیری از بارداری</a></strong>,<strong><a target='_blank' class='mjtip' style='color:#000' title='احتمال بارداری' href='http://koodakan.akairan.com/koodak/zaieman1/23624.html'>احتمال بارداری</a></strong>,<strong><a target='_blank' class='mjtip' style='color:#000' title='نزدیکی در دوران بارداری' href='http://koodakan.akairan.com/koodak/zaieman1/20149851339.html'>نزدیکی در دوران بارداری</a></strong>,<strong><a target='_blank' class='mjtip' style='color:#000' title='قرص های ضد بارداری' href='http://koodakan.akairan.com/koodak/zaieman1/20149851921.html'>قرص های ضد بارداری</a></strong>,حاملگی,لباس حامتگی,<strong><a target='_blank' class='mjtip' style='color:#000' title='دوران حاملگی' href='http://koodakan.akairan.com/koodak/moraghebat1/'>دوران حاملگی</a></strong>,علائم حاملگی,<strong><a target='_blank' class='mjtip' style='color:#000' title='تست حاملگی' href='http://koodakan.akairan.com/koodak/zaieman1/22753.html'>تست حاملگی</a></strong>,<strong><a target='_blank' class='mjtip' style='color:#000' title='جلوگیری از حاملگی' href='http://koodakan.akairan.com/koodak/zaieman1/22750.html'>جلوگیری از حاملگی</a></strong>,دوران حاملگی,<strong><a target='_blank' class='mjtip' style='color:#000' title='قرص ضد حاملگی' href='http://koodakan.akairan.com/koodak/zaieman1/chaharom41.html'>قرص ضد حاملگی</a></strong>,امکان حاملگی
یبوست,یبوست در بارداری,یبوست در حاملگی,علت یوست درر بارداری, دلیل بروز یبوست در زمان حاملگی ,درمان یبوست,درمان <strong><a target='_blank' class='mjtip' style='color:#000' title='یبوست بارداری' href='http://koodakan.akairan.com/koodak/moraghebat1/23116.html'>یبوست بارداری</a></strong>,درمان یبوست در حاملگی,بارداری,دوران بارداری,جلوگیری از بارداری,علائم بارداری,قبل ازبارداری, راههای جلوگیری از بارداری,احتمال بارداری,نزدیکی در دوران بارداری,قرص های <strong><a target='_blank' class='mjtip' style='color:#000' title='ضد بارداری' href='http://koodakan.akairan.com/koodak/zaieman1/20149851921.html'>ضد بارداری</a></strong>,حاملگی,لباس حامتگی,دوران حاملگی,علائم حاملگی,تست حاملگی,جلوگیری از حاملگی,دوران حاملگی,قرص ضد حاملگی,امکان حاملگی
