نکات بارداری در روزهای گرم تابستان

۱- مصرف مایعات خود را به اندازه ی کافی بالا ببرید.بطور معمول انسان باید هر روز ۲ لیتر آب مصرف کند حال در شرایط گرمای تابستان در هر ساعت باید ۲۲۵ میلی لیتر آب مصرف شود.اگر جرعه جرعه خوردن آب برای شما خوشایند نباشد میتوایند از نوشیدنی ها و آب میوه های طبیعی نیز استفاده کنید.

۲-زمانیکه بدنتان خیس می شود از رفتن به استخر یا حمام خجالت نکشید وسریعا این کار را انجام دهید.زیرا شنا و آب تنی برای پایین آمدن درجه ی حرارت بدن بسیار مفید واقع می شود.

۳-به دلیل عرق زیاد بدن ، در تابستان انسان ها دچار عرق سوختگی می شوند برای همین به افراد باردار توصیه می شود که از لباس های راحت و سبک استفاده نمایند.

۴-درخانه ماندن برای شما بهتر است پس همیشه پیشنهاد می شود بویژه در گرمترین ساعات روز، بیشتر در منزل بمانید و از هوای خنک دستگاه خنک کننده استفاده کنید. ممکن است این کار برای شما خسته کننده به نظر برسد اما در حقیقت اینطور نیست.