آکاایران: از کجا بفهمم باردارم ؟

آکاایران: علائم اصلی بارداری را بشناسید

از کجا بفهمم باردارم ؟

اختصاصیآکا ایران: 

خلق و خوی تان تغییر می کند

در زنان باردار تغییرات هورمونی ایجاد می شود که باعث تغییر سریع خلق و خو می شود. مصرف مکمل امگا 3، روغن ماهی، غذاهای مقوی در بهبود خلق و خو تاثیر دارد و از افسردگی پس از زایمان پیش گیری می کند.

 

احساس خستگی می  کنید

زنان در هنگام بارداری احساس بیشتری به استراحت و خواب دارند و احساس خستگی و کسالت دارند. باید به تغذیه صحیح تان توجه ویژه ای داشته باشید.

 

سینه هایتان نرم می شود

 بدن زنان باردار آماده شیردهی می شود و به همین دلیل در سینه هایتان احساس درد و تورم می کنید.

 

تست بارداری انجام دهید

 تست های بارداری عمدتا صحیح می باشد. بعد از 2-3 روز از موعد قاعدگی تست را انجام دهید. اگر منفی بود دوباره چند روز بعد تکرار کنید.

 

احساس سرگیجه دارید

 زنان باردار با افت قند خون و فشار خون دچار سرگیجه می شوند. باید در طول روز مواد مغذی مصرف کنید.

 

احساس تهوع  و سوزش سر دل دارید

 در هفته اول تا چهارم بارداری معمولا نسبت به بعضی غذاها و بوها حالت تهوع دارید. این حالت تهوع در 3 ماهه اول بارداری بیشتر می باشد ولی گاهی اوقات تا پایان بارداری نیز ادامه دارد.

 

قاعدگی تان به تعویق می افتد

در اوایل بارداری گاهی دچار خونریزی بسیار کم و لکه بینی می شوید اما در این دوران خونریزی نخواهید داشت.

 

دچار یبوست و سو هاضمه می شوید

 در زمان بارداری، رحم به معده و روده شما فشار می آورد. پس بهتر است با نوشیدن مایعات و وعده های غذایی کم حجم از مشکلات گوارشی تان جلوگیری کنید. مصرف میوه و سبزیجات، غلات و غذاهای فیبردار را در برنامه روزانه تان قرار دهید تا دچار یبوست نشوید.

 

سینه هایتان سیاه می شود

 زنان باردار علاوه بر متورم و دردآور شدن سینه هایشان، دچار کبودی هلال سینه نیز می شوند.

 

حرارت بدن تان بالا می رود

در اوایل بارداری معمولا درجه حرارت بالایی دارید. البته این علامت در ماههای بعدی بارداری وجود نخواهد داشت.

 

تکرر ادرار دارید

با باردارشدن به مثانه شما فشار وارد می شود و در تمام طول بارداری تکرر ادرار خواهید داشت و در سه ماهه آخر بیشتر خواهد شد .

منبع :