آکاایران: زنان باردار سه روز در هفته کار کنند

آکاایران: در دوران بارداری از مشاغل سخت دوری کنید

زنان باردار سه روز در هفته کار کنند

اختصاصیآکا ایران:  

خیلی از خانم های باردار شاغل هستند و ممکن است به صورت ایستاده کار کنند . البته شاغل بودن و بارداری مغایرتی با هم ندارند ، اما بهتر است در این دوران نکات ظریفی را مد نظر داشته باشید .

خانم های باردار چه کارهایی را نباید انجام دهند ؟

  • خانم های باردار نباید کارهایی که با فعالیت زیادی همراه است را انجام دهند؛ از بلند کردن اشیای سنگین پرهیز کنید و هرگز کار سنگین را از ابتدای بارداری شروع نکنید.
  • باید زمان مصرف میان وعده غذایی را طوری تنظیم کنید که در حین انجام کار گرسنه نشوید. زیرا خستگی و گرسنگی باعث کم شدن حرکت جنین می شود و برای مادر استرس زا و نگران کننده است.
  • خستگی مادر باعث زایمان زودرس می شود؛ در صورت خستگی انقباضات رحمی آغاز می شود و ممکن است دچار درد زیر شکم شوید.
  • خانم های شاغلی که باردار هستند نباید کارهای هوازی و ایروبیک یا کارهای که زیاد خم و راست می شوند را انجام دهند. در طی این دوران از انجام فعالیت هایی که نیاز به اکسیژن زیاد دارد، دوری کنید.
  • وقتی روی صندلی چرمی می نشینید، عفونت های زنانه بیشتر می شود یا وقتی شلوار تنگ و چسبان می پوشید، لباس زیر به شما می چسبد.
  • پزشکان همواره توصیه می کنند خانم های باردار زیاد از پله بالا و پایین نروند.
  • در حین انجام کار قبل از خسته شدن دست از کار بکشید و بعد از استراحت، دوباره کار را شروع کنید.
  • حتی خانم های باردار خانه دار هم نباید خود را خسته کنند. زمانی که اتاق را جارو می زنید و خسته می شوید کار را ادامه ندهید.

خانم های باردار سه روز در هفته کار کنند

  • خانم های بارداری که مشاغل پر استرس و پرفشار دارند، باید ساعت کاری شان را به 24 ساعت در هفته کاهش دهند.
  • زنان بارداری که بیش از 32 ساعت در هفته در شغلی پراسترس کار می کنند، احتمال این که نوازدشان گریه ای شود یا با وزن کمتر از حد طبیعی به دنیا بیاید بیشتر است. البته خود مادران نیز در این دوران با مشکلاتی مواجه خواهند شد.
  • زنان بارداری که بیشتر از 25 ساعت در هفته کار می کنند  بیشتر از سایرین، نوزادی با جثه کوچک به دنیا می آورند.
  • متخصصان معتقدند اگر زنان باردار و شاغل بخواهند نوزاد سالمی به دنیا بیاورند و خودشان نیز دوران بارداری را با سلامت پشت سر بگذرانند، باید ساعت کاری خود را به 24 ساعت برابر 3 روز کاری در هفته کاهش دهند.
  • در واقع بین مدت زمان کار زنان باردار و جثه نوزادان شان ارتباط مستقیمی وجود دارد.
  • زنان باردار با مشاغلی چون معلمی یا فروشندگی که به صورت ایستاده کار می کنند، بیشتر در معرض زایمان نوزادان کم وزن و کم جثه قرار دارند.
  • مشاغل زنان باردار با فعالیت بدنی بیشتر ممکن است خون کمتری به سمت جفت برساند و در نتیجه مواد غذایی و اکسیژن کمتری به جنین برسد. 
  • محققان معتقدند استرس روانی نیز در این زمینه نقش خواهد داشت. زیرا زنان با شغل های دفتری در ساعات طولانی نیز از این مشکلات رنج می برند.

تماس زنان باردار با مواد شیمیایی

مواد شیمیایی مانند مواد آرایشی ، رنگ ، مواد مش و فر ، رنگ های نقاشی ، چسب های گل سازی و مواد رنگرزی برای زنان بسیار مضر است . در صورتی که در طول دوران بارداری با این مواد تماس داشته باشید حتما از ماسک استفاده کنید و در صورت امکان از این مواد شیمیایی دور باشید.

علاوه بر آن گازهای بیهوشی و آلودگی هوا یا مواد شوینده خطراتی را برای زنان باردار در پی خواهد داشت. 

منبع :