آکاایران: راههای درمان یبوست در بارداری
آکاایران: یبوست بارداری
نکات مهم در این باره
– صبح ها قبل از هر کاری، نخست یک لیوان آب گرم بنوشید تا سیستم گوارشی شما تحریک گردد.
– فیبر دریافتی خود را با خوردن موادی مانند نان های سبوسدار
(مثل سنگک و نان جو)، جو دوسر و نیز مخلوط مغز دانه ها، غلات و میوه های خشک(به خصوص آلو بخارا و انجیر خشک) برای صبحانه افزایش دهید.
یبوست بارداری
این مواد حاوی فیبر می باشند که آب را به خود جذب کرده، افزایش حجم می دهندو در دستگاه گوارش، نرم تر می شوند.
– میوه های تازه از قبیل سیب با پوست و سبزی های تازه می توانند به بهبود یبوست کمک نمایند.
– مصرف سالاد با روغن زیتون خالص را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
– قبل از مصرف هرگونه داروی گیاهی برای رفع یبوست حتما باید با پزشک خود مشورت نمایید.
با اجازه پزشک، فعالیت های جسمانی را افزایش دهید، با توجه به اینکه استراحت و خواب کافی در دوران بارداری ضروری است.
منبع : mihantaz.com