راه حل های درمان یبوست بارداری

درمان یبوست بارداری , از مشکلات رایج برای اغلب زنان در دوران بارداری، می توان به یبوست اشاره نمود.دلایل آن شامل
کاهش حرکات دستگاه گوارش، عدم فعالیت فیزیکی و فشار رحم بر روده است.

– صبح ها قبل از هر کاری، ابتدا یک لیوان آب داغ بنوشید تا سیستم گوارشی شما تحریک گردد.- فیبر دریافتی
خود را با خوردن موادی مانند نان های سبوسدار (مثل سنگک و نان جو)، جو دوسر و نیز مخلوط مغز دانه ها،
غلات و میوه های خشک (به خصوص آلو بخارا و انجیر خشک) برای صبحانه افزایش دهید.

این مواد حاوی فیبر می باشند که آب را به خود جذب کرده، افزایش حجم می دهند و در دستگاه گوارش، نرم تر
می شوند.- میوه های تازه از قبیل سیب با پوست و سبزی های تازه می توانند به بهبود یبوست کمک نمایند.- مصرف سالاد با
روغن زیتون خالص را در برنامه روزانه خود قرار دهید.- قبل از مصرف هرگونه داروی گیاهی برای رفع یبوست حتما
باید با پزشک خود مشورت نمایید.با اجازه پزشک، فعالیت های جسمانی را افزایش دهید، با توجه به اینکه استراحت و خواب
کافی در دوران بارداری ضروری است.زندگی آنلاین