خانم های باردار در هنگام زلزله چه کاری را انجام دهند ؟

آکاایران: خانم های باردار در هنگام زلزله 

زنان حامله و زمین لرزه , اینروزها تمام ایران در ترس و دلهره از زمین لرزه های مکرری که اتفاق افتاده و نگرانی از این که این زمین لرزه ها مقدمه لرزش های شدیدتر باشد، قرار دارد. زمین لرزه ای که شدیدترینش در کرمانشاه اتفاق افتاد و ازآن روز مدام در جاهای مختلف ایران زمین لرزه هایی با شدت کمتر به وقوع پیوسته است.

حقیقت این است که زمین لرزه یک رخداد طبیعی است و روزانه هزاران زمین لرزه در عمق زمین اتفاق می افتد اما زمین لرزه های بزرگ کمتر پیش می آیند. از آنجا که زمان زمین لرزه هیچگاه قابل پیش بینی نیست، بهتر است خودتان را برای این واقعه طبیعی آماده کنید.

به گزارش تالاب پنجم دی ماه «سال روز زمین لرزه بم» بعنوان روز ایمنی در مقابل زمین لرزه و کاهش اثرات بلایای طبیعی اسم گذاری شده است. در اینروزها که تب و تاب زمین لرزه در کشورمون جریان دارد، مادران آبستن و مادران صاحب فرزند علاوه بر آمادگی خود باید خودشان رابه طور مضاعفی مهیا کنند تا هم از جنین درون شکم و هم از فرزندشان مراقبت کنند.

در این جا بعضی از لوازمی که باید در بارداری به همراه داشته باشید و کارهایی که در زمان زمین لرزه باید انجام دهید، باهم مرور میکنیم.

 

آماده کردن کیف لوازم ضروری مادر باردار پیش از زلزله:

مواد مغذی و قابل نگه داری مثل آجیل و میوه خشک

آدامس و قرص نعنا و زنجبیل «برای مواقع ویار»

کپی سوابق دکتری

لباس مادر و نوزاد «دو دست»

لباس زیر و سینه بند شیردهی

دستمال مرطوب

ویتامین ها و مکمل های زمان بارداری

آب معدنی

وسایل زایمان اضطراری مثل حوله تمیز، قیچی تمیز، سرنگ، دستکش دکتری، پد بهداشتی

دو شماره پتو

کفش جلو بسته

حوله و مواد شوینده

مدارکی مثل شناسنامه، کارت ملی، گذرنامه

اگر برایتان امکان دارد دو شماره از این کیف تهیه کنید و یکی را هم در ماشینتان نگه دارید.

آماده کردن کیف لوازم ضروری مادر با نوزاد زیر یک سال

تب سنج

نسخه سوابق واکسیناسیون

دستمال ضدعفونی کننده دست

مایع ظرفشویی کوچک

یک گهواره قابل حمل

آب معدنی

غذای کمکی کودک در ظروف دردار به همراه قاشق

دو شماره پتوی کودک

لباس اضافی نوزاد، جوراب و دستکش گرم و کفش برای نوزادی که راه می رود

کریر نوزاد

پوشک، دستمال مرطوب و پودر بچه

داروهای ضد درد مثل استامینوفن

فنجان یک بار مصرف

شیرخشک و شیشه شیر

پستانک

دندان گیر

در طول زلزله و بعدش چه کار کنید؟

در زمان وقوع زمین لرزه بهتر است زیر یک میز قوی پناه بگیرید و پاهایتان را داخل شکمتان جمع کنید و دستتان را پشت گردنتان قرار دهید. فرزندتان را نزدیک خود نگه دارید.

حتی اگر در باز است صبر کنید تا تکان ها متوقف شود و سپس خارج شوید. اگر بیرون از منزل هستید دور از درختان، تیر چراغ برق و سایر نشانه های رهنمونی و رانندگی باشید.

به گزارش تالاب : به یاد داشته باشید هنگام خروج تمامی مدارک و وسایلی که از قبل آماده کرده اید را همراه ببرید. در صورتی که فرزندتان با شیر مادر تغذیه می کند می توانید با خیال آسان وی را تغذیه کنید چون کمک میکند او در مقابل بیماری ها محافظت شود.

اما مادران شیرده باید بتوانند غذا و مایعات بیشتری دریافت کنند. فرزندتان را گرم در آغوش نگه دارید تا استرس ناشی از زمین لرزه در آغوش شما مبدل به آرامش شود.

در صورتی که کودک با شیرخشک تغذیه می شود باید شیرخشک آماده برایش فراهم کنید چون پیدا کردن آب آشامیدنی تمیز دراین شرایط سخت است.