چشم ها و گوش ها شروع به شکل گرفتن می کنند...
سلامتآکا ایران



جنین حدود نیم سانتی متر است و بیشتر ظاهری شبیه بچه قورباغه دارد تا انسان.

در جلوی مغز دو قسمت شاخه مانند تو خالی رشد می کنند و دو کاسه چشم را تشکیل می دهند. داخل هر حفره، سلول های پوستی به عدسی و قرنیه تبدیل می شوند. قلب که هنوز از تخم یک شقایق بزرگ تر نیست، شروع به تپیدن می کند و گلبول های قرمز ابتدایی در بدن جنین به جریان می افتند. لوله عصبی که مغز را به نخاع متصل می کند، بسته شده و یک قسمت آن را مغز و طرف دیگر، نخاع را تشکیل می دهد.


بدن شما

علائم زود هنگام بارداری در بدن شما بروز می کنند، علائمی نظیر حساس شدن سینه ها، خستگی دائم و حالت تهوع و نیاز مکرر به توالت رفتن. گاهی ممکن است متوجه شوید که در زمان بارداری در هنگام سرفه کردن قدری ادرار از شما ترشح می شود، دلیل این موضوع، بزرگ و متورم شدن رحم است که به مثانه فشار می آورد. برای حل این مشکل پیشنهاد می گردد که زود به زود از توالت استفاده کنید و همچنین استفاده از نوار بهداشتی های نازک و سبک هم می تواند برای جلوگیری از آلودگی، راه مناسبی باشد. در این راستا شما می توانید ورزش های تقویت کننده عضلات واژن را انجام دهید که کمک بسیاری به شما خواهد کرد. به این نحو که عضلات واژن خود را 10 تا 12 مرتبه، منقبض و منبسط نمایید و اینکار را چندین بار در روز تکرار نمایید.


چه کارهایی انجام دهید و از چه کارهایی پرهیز نمایید

به صورت مستمر با پزشک زنان و زایمان خود ملاقات داشته باشید تا یاد بگیرید که از خود و بچه خود چگونه مراقبت بیشتری نمایید. تحقیقات نشان داده است مادرانی که تحت نظر دائم پزشک زنان بوده اند، فرزندانی سالم تر به دنیا آورده اند. همچنین در مورد مصرف غذای سوشی از پزشک خود راهنمایی بخواهید. مهم ترین مطالب مراقبت در دوران بارداری را در این صفحه بخوانید.


سلامتی

علاوه بر ترک عادت های بد و غلطی نظیر سیگار، الکل و مواد مخدر، لازم است با عفونت ها و میکروب ها نیز مقابله کنید. برای نمونه دائماً دستان خود را با آب و صابون بشویید و از افراد بیمار و مریض دوری کنید و اجازه دهید تا همسرتان زباله ها و مواد آلوده را جمع آوری و جا به جا کند. مواد غذایی مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و ... را کامل و تا بیشترین حد بپزید تا به هیچ وجه خام نباشند. از مصرف مواد لبنی و آب میوه هایی که پاستوریزه نیستند، خودداری کنید. بهتر است قبل از هرچیز بایدها و نبایدهای دوران بارداری را بدانید.


ورزش

اگر پزشک شما با ورزش کردن موافقت کرده است، سعی کنید کامل از این موقعیت استفاده کنید. تحرکات ورزشی باعث متعادل شدن تغییرات زمان بارداری می شود. علاوه بر آن ورزش از خستگی و فرسودگی زیاد جلوگیری می کند و شما را به خوردن مواد مغذی مورد نیاز بدنتان ترغیب می کند. همچنین به احساسات لحظه ای و متغیر شما، ثبات بیشتری می بخشد. تمام این اتفاقات به این علت روی می دهد که در اثر فعالیت بدنی نوعی پروتئین از غده هیپوفیز ترشح می شود که اندورفین (Endorphins) نام دارد و عملکرد آن باعث می شود که شما از آن بهترین بهره را ببرید. ورزش های مفید و مضر دوران بارداری را بشناسید.


خواهر یا برادر

با اینکه تمایل زیادی دارید که فرزندتان را از در راه بودن یک خواهر یا برادر دیگر مطلع کنید، اما کارشناسان عقیده دارند که تا زمانیکه علائم بارداری شما کاملاً واضح نشده و شکم تان به اندازه کافی بزرگ نشده است، دست نگه دارید. خصوصاً اگر فرزند شما زیر 3 سال سن داشته باشد، بهتر است تا آخر اولین دوره سه ماهه دست نگه دارید.


منبع: parsegard
.

منبع :