آکاایران: سلامت مادر و جنین :
- به منظور حفظ سلامت مادر و جنین ، مصرف غذاهای آماده، چرب، پر ادویه و سرخ کرده در دوران بارداری باید به حداقل برسد.
سلامت مادر و جنینآکاایران: نکاتی خواندنی درباره سلامت مادر و جنین
- داشتن تغذیه سالم در دوران بارداری سلامت نوزاد پس از تولد را تضمین می کند.
- پروتئین ها، کربوهیدراتها و ویتامین A باید در 3 وعده اصلی غذایی زنان باردار قرار گیرد
- شیر، ماست و پنیر حاوی در صد بالایی پروتئین و کلسیم است که 3 تا 4 لیوان شیر در دوران بارداری باید مصرف شود.
- میوه و سبزیجات تازه سرشار از ویتامینA هستند که باید در برنامه غذایی زنان باردار قرار گیرند.
- طبق جدول، زنان حامله در دوران باداری باید بین 10-12 کلیوگرم اضافه وزن داشته باشند که این رقم در زنان لاغر بیشتر و در زنان چاق کمتر است
- در 3 ماهه نخست بارداری با تجویز پزشک باید روزی یک عدد قرص اسید فولیک و 3ماهه دوم و سوم روزی یک عدد قرص آهن مصرف شود.
- بهداشت، سلامت و پوشش در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار می باشد و زنان باردار باید به آن توجه بیشتری کنند.
- وزن نوزاد در هنگام تولد به تغذیه مادر و عوامل ژنتیکی و جسه پدر و مادر بستگی دارد.
- وزن طبیعی نوزاد هنگام تولد 3کیلو و 400 گرم تا 500 گرم است. تولد نوزادان با وزن 4کیلوگرم به بالا به دلیل بیماری مادراز جمله دیابت است که در دوران بارداری به آن توجهی نشده است.
- کودکانی که در شیرخوارگی اضافه وزن دارند در دوران نوجوانی نیز چاق هستند و بیماری های مختلفی آنها را در بزرگسالی تهدید می کند.
- چاقی در دوران نوجوانی منجر به بلوغ زودرس و کوتاهی قد در دختران و پسران می شود.
منبع : نون و آب
منبع : 
گردآوری توسط بخش بارداری ، زایمان، علائم بارداری، علائم زایمان سایت آکاایران