آکاایران: چه کودکانی باید ویتامین بخورند؟

آکاایران:  کودکان باید ویتامینهای مورد نیازشان را بوسیله تغذیه‌ای که دارند بدست بیاورند، که از آن جمله میتوان به موارد زیر اشاره نمود:
* شیر و لبنیات مانند پنیر و ماست
* میوه و سبزیجات سبز ( بروکلی، اسفناج و ...)
*مواد پروتئینی مانند مرغ، ماهی، گوشت و تخم مرغ
* حبوبات مانند جو و ....

کدام کودک به مکملهای ویتامینی نیاز دارد؟
معمولاً والدینی که سرکار هستند، وقت کافی برای آماده کردن غذاهای خانگی ندارند و بیشتر غذاهای بیرون و کم ارزش را مصرف مینمایند.بدین دلیلست که ممکنست پزشکان مولتی ویتامین و یا مکملهایی را به کودکانی که:
1. کودکانی که بصورت معمول غذاهای سالم و تازه مصرف نمیکنند.
2. کودکان ایرادگیر که به اندازه کافی غذا نمیخورند.
3. کودکانی که بیماریهای مزمن از قبیل آسم و یا بیماریهای گوارشی دارند، مخصوصاً اگر در حال درمان باشند.(حتماً قبل از اینکه به کودکانتان مکملهای تغذیه‌ای بدهید، با پزشک او مشورت نمایید.)
4. کودکان فعالی که به ورزشهای فیزیکی سخت مشغول هستند.
5. کودکانی که به میزان زیاد فست فود مصرف میکنند.
6. کودکانی که گیاهخوار هستند.( ممکن است به آهن نیاز دارا باشند.) رژیمهای فاقد لبنیات( نیاز به مکمل کلسیم دارند) و یا رژیمهای غذایی دیگر.
7.کودکانی که از نوشیدنیهای کربوناتی استفاده میکنند که باعث کاهش ویتامین میشوند و مواد معدنی را از بدن پاک میکنند.

.

منبع :