تغذیه کودک و مادر در دوران شیردهی

دوران شیر دهی زمان نسبتا طولانی است که طی آن باید شرایط مناسبی برای ادامه دوران رشد نوزاد در خارج از رحم  فراهم شود و این موضوع درست در موقعی است که نوزاد بیش از حد نیازمند تغذیه مناسب است و مادر بدنبال دوران بارداری و زایمان دوران نقاهت و تحلیل را می گذراند و خود نیازمند مراقبت تغذیه ای است.

رژیم دوران شیر دهی باید هر دو این اهداف را تحت پوشش قرار دهد و به همین منظور معمولا ضمن افزایش دریافت کالری حتی کمی بیشتر از دوران بارداری باید با  دریافت بیشتر میزان پروتین و املاح  مانند کلسیم و آهن و... بر میزان دریافتی مایعات نیز بیفزاید و همین مسئله و در عین حال تمایل مادر برای برگشت سریع به شرایط تناسب اندام قبل از بارداری اهمیت دقت و توجه به طراحی این رژیم را نمایان می سازد. و همه اینها در شرایطی است که می دانیم دوران رشد در دوران نوزادی حتی از دوره بلوغ نیز بیشتر است و بسیاری از مواردی مانند کوتاهی قد افراد می تواند ناشی از نقص در دریافت مواد غذایی مناسب در این دوران و یا دوران کودکی باشد.