مادر باردار دیابتی این 5 میوه را بیشتر بخورد

 میوه ها قادرند به آبرسانی بدن کمک کرده و مواد معدنی، آنتی اکسیدانها و ویتامین‌های متعددی را برای بدن فراهم آورند.

اگر شما مادر باردار به دلیل بیماری دیابت و یا حفظ سلامتی خود از مصرف مواد قندی منع شده‌اید دراینجا چند جایگزین میوه مناسب به شما معرفی می‌گردد:

* توت فرنگی‌:

* گریپ‌فروت:

نیمی از این میوه تنها دارای ۸ گرم شکر است که برای کاهش میزان قند جایگزین بسیار خوبی به شمار می رود.

* آواکادو:

این میوه سرشار از چربی‌های مفید و فیبر می باشد که برای سلامتی بسیار مناسب است.گفتنی است که یک عدد آواکادو کمتر از یک گرم قند دارد.

* توت سیاه:

یک فنجان از این نوع توت حاوی ۷ گرم شکر، ۸ گرم فیبر و ۲ گرم پروتئین است که می توان آن را جایگزین دیگر مواد قندی کرد.

* سیب:

یک سیب کامل نسبت به آبمیوه آن دارای ضریب گلیسیرین کمتری است. یک سیب متوسط نیز تنها ۱۹ گرم قند دارد.