![مادر باردار دیابتی این 5 میوه را بیشتر بخورد ,بارداری,دیابت,حاملگی,[categoriy]](http://cdn32.akairan.com/files/images/20182/201821618453302380awaterM.jpg)
آکاایران: مادر باردار دیابتی این 5 میوه را بیشتر بخورد
میوه ها قادرند به آبرسانی بدن کمک کرده و مواد معدنی، آنتی اکسیدانها و ویتامینهای متعددی را برای بدن فراهم آورند.
اگر شما مادر باردار به دلیل بیماری دیابت و یا حفظ سلامتی خود از مصرف مواد قندی منع شدهاید دراینجا چند جایگزین میوه مناسب به شما معرفی میگردد:
* توت فرنگی:
* گریپفروت:
نیمی از این میوه تنها دارای ۸ گرم شکر است که برای کاهش میزان قند جایگزین بسیار خوبی به شمار می رود.
* آواکادو:
این میوه سرشار از چربیهای مفید و فیبر می باشد که برای سلامتی بسیار مناسب است.گفتنی است که یک عدد آواکادو کمتر از یک گرم قند دارد.
* توت سیاه:
یک فنجان از این نوع توت حاوی ۷ گرم شکر، ۸ گرم فیبر و ۲ گرم پروتئین است که می توان آن را جایگزین دیگر مواد قندی کرد.
* سیب:
یک سیب کامل نسبت به آبمیوه آن دارای ضریب گلیسیرین کمتری است. یک سیب متوسط نیز تنها ۱۹ گرم قند دارد.
منبع : ooma.ir