آکاایران: درمان سوزش سردل در بارداری

آکاایران: سوزش سردل به علل هورمونی ، افزایش حجم رحم ، رشد جنین و فشار آن به معده و دستگاه گوارش مادر و در نتیجه ریفلاکس اسید معده به قسمت تحتانی مری ایجاد می شود.
برای کاهش سوزش سردل توصیه کنید:
4 وعده غذای سبک میل کنند. - 1) بجای 3 وعده غذای اصلی و با حجم زیاد، 5
2) بجای استفاده از مواد غذایی سرخ کرده، از غذاهای آب پز و بخار پز استفاده کنند.
3) غذا را بخوبی جویده و به آرامی میل کنند.
4) بعد از صرف غذا کمی پیاده روی کنند.
5) از غذاهای چرب و ادویه دار بخصوصادویه تند کمتر استفاده کنند. هر چه غذا ادویه کمتر و
طعم ملایمتری داشته باشد ترشح اسید معده را کمتر تحریک می کند.
6) مصرف شکلات، قهوه، چای، نوشابه های گاز دار و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین را قطع
کرده و بجای آن آب بنوشند.
7) از مصرف سرکه همراه سالاد پرهیز کنند و از غذاهایی که اضافه اسید معده را جذب می
کنند مانند شیر، تخم مرغ یا غذاهای نشاسته ای استفاده کنند.
8) بعد از صرف غذا یا آشامیدن از دراز کشیدن یا خم شدن به جلو پرهیز کنند.
9) در هنگام استراحت زیر سر را بالاتر از سطح بدن قرار دهند.
در صورتی که با رعایت همه اصول فوق، سوزش سر دل همچنان ادامه داشت می توان از آنتی
اسیدها استفاده کرد.

.

منبع : ooma.ir