افزایش تستوسترون با این مواد غذایی در دسترس + تصاویر

ویتامین D به طور طبیعی تستوسترون را تقویت می کند، چون نقش بسیار مهمی در تولید هورمون های بدن دارد.ماهی بخورید!

انواع ماهی های
چرب مانند ماهی سالمون، تُن و خال مخالی، سرشار از ویتامین D هستند.ویتامین D به طور طبیعی تستوسترون را تقویت می کند، چون
نقش بسیار مهمی در تولید هورمون های بدن دارد.برای این که فواید ماهی را کامل دریافت کنید، حداقل ۲ بار در هفته
ماهی بخورید.

منیزیم از چسبیدن پروتئین به تستوسترون مانع می شود.درنتیجه، عناصر مورد نیاز برای تولید اسپرم، بیشتر در خون به گردش درمی آیند.اسفناج،
سرشار از منیزیم است.منابع دیگر بدین ترتیب هستند: بادام و بادام زمینی.

این غذای دریایی برای افزایش قدرت باروری در مردان واقعا فوق العاده است.میزان زینک (روی) موجود در صدف، تقریبا ۵ برابر
بیشتر از نیاز روزانه بدن تخمین زده می شود.زینک در تولید تستوسترون به بدن کمک می کند.علاوه بر این، شما می توانید زینک
را از منابع دیگر مانند گوشت گوساله یا حبوبات دریافت کنید.بیشتر تولیدکنندگان غلات صبحانه، از زینک در ترکیبات خودشان استفاده
می کنند.بنابراین، می توانید صبح ها از غلات صبحانه غنی شده با زینک، برای بالا بردن سطح این املاح در بدن استفاده کنید.

سلامتیسم