بارداری و تغذیه سالم اما وقتی باردارید و برای دو نفر غذا می خورید اوضاع فرق دارد. تخم مرغ و گوشت نپخته تبدیل به نه های بزرگ می شوند و دیگر باید مراقب آنچه می خورید باشید.گوشت ماهی اگر پخته هم باشد ممکن است برایتان مشکل به وجود بیاورد و از این رو بسیاری از […]

بارداری و تغذیه سالم

اما وقتی باردارید و برای دو نفر غذا می خورید اوضاع فرق دارد.

تخم مرغ و گوشت نپخته تبدیل به نه های بزرگ می شوند و دیگر باید مراقب آنچه می خورید باشید.گوشت
ماهی اگر پخته هم باشد ممکن است برایتان مشکل به وجود بیاورد و از این رو بسیاری از ماهی
ها برای خانم ها توصیه نمی شوند.

حتی شاید مقدار طول بکشد عادت چای و قهوه خوردنتان را کنار بگذارید، مقدار اضافی کافئین برای مادر و کودک
خطرناک است.

بارداری و تغذیه سالم به روایت تصویر | چه غذاهایی در بارداری بخوریم؟بارداری و تغذیه سالم به روایت تصویر | چه غذاهایی در بارداری بخوریم؟

با این حال غذاهای زیادی برای انتخاب دارید، آجیل، ماست، لوبیا و عدس و گوشت فاقد چربی میل کنید.

حدود نیمی از خانم ها در طول بارداری از مقدار توصیه شده بیشتر وزن اضافه می کنند.در دوران بارداری اشتها
بالا می رود بنابراین خانم های باردار را نمی توان برای گاهی پرخوری کردن سرزنش کرد.اما اگر وزن زیادی اضافه
کنید ممکن است هنگام زایمان برایتان مشکل به وجود بیاید و بعد از به دنیا آمدن کودک نیز کاهش وزن
برای مادر دشوار شود.

دکتر کرمانی

.

منبع : persianv.com