آکاایران: لیست غذا های ممنوعه در دوران بارداری و نوشیدنی های خطرناک

نغذیه مادر باردار در دوران بارداری اهمیت بسیاری دارد و مادر باید بداند که چه غذا هایی را بخورد و از خوردن چه غذا هایی پرهیز کند.

حوزه کلینیک در نظر دارد مهم ترین مسائل بهداشتی، درمانی ومهارت های زندگی که خانم ها باید بدانند را در اختیار آن ها قرار دهد. تغذیه مادر باردار در دوران بارداری اهمیت بسیاری دارد و مادر باید بداند که چه غذا هایی را بخورد و از خوردن چه غذا هایی پرهیز کند در اینجا به
معرفی غذا های ممنوعه در دوران بارداری می پردازیم.

غذا های ممنوعه در دوران بارداری

رژیم غذایی مناسب و دریافت مواد مغذی کافی در دوران بارداری، برای رشد و سلامتی فرزند شما الزامی است. شما می بایست روزانه ۳۰۰ کیلوکالری بیشتر از آنچه در قبل از بارداری دریافت می کردید، جذب کنید. در ادامه به معرفی غذا های مضر در دوران بارداری می پردازیم

کافئین مصرف نکنید

مصرف کافئین برای مادر و جنین بسیار خطرناک است، چه از طریق نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا باشد و چه
از طریق چای و قهوه سبب بروز خطرات جدی در سه ماهه اول بارداری می شود و مادران باید توجه
دارا باشند که به هیچ وجه کافئین بیش از اندازه مصرف نکنند.

ممنوعیت خوردن پنیرهای نرم در سه ماه اول بارداری

پنیر های نرم به دلیل آنکه ممکن است پاستوریزه نباشند و آلوده باشند برای مادران باردار خطرناک است و این پنیر ها سبیب ایجاد مسمویت غذایی برای مادر می شود به دلیل ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن بانوان حداقل در سه ماه ها اول بارداری مادران به هیچ وجه نباید پنیر نرم بخورند.

ماهی های که حاوی جیوه هستند را نخورید

از غذا های ممنوعه در دوران بارداری ماهی است در ساختار ماهی جیوه به کار رفته است و این ماده برای
جنین بسیار خطرناک است، زیرا سبب ایجاد اختلال در مغز جنین می شود ماهی هایی مانند کوسه، شیر ماهی،
شاه ماهی و خال مخالی از جمله ماهی های ممنوعه هستند توجه به این نکته ضروری است که تمام ماهی ها
برای مادر و جنین مضر نیستند بسیاری از ماهی ها مانند سالمون و یا ماهی آزاد نه تنها حاوی جیوه نیستند
بلکه سرشار از امگا ۳ هم هستند.

لیست غذا های ممنوعه در دوران بارداری و نوشیدنی های خطرناکلیست غذا های ممنوعه در دوران بارداری و نوشیدنی های خطرناک

ماهی حاوی جیوه

تخم مرغ عسلی نخورید

تخم مرغ منبع مفیدی از پروتئین و مواد غذایی است و اغلب پزشکان به بانوان باردار توصیه می کنند که در روز حداقل یک عدد تخم مرغ بخورند، اما برای خوردن تخم مرغ باید به نکات بسیاری توجه کرد، اول اینکه تخم مرغ به هیچ وجه شکسته و یا ترک برداشته نباشد ، زیرا در این صورت باکتری های بسیاری به خود جذب می کند همچنین از خوردن تخم مرغ عسلی هم خود داری کنید و حتما آنرا بپزید.

از مصرف الکل وتوتون در دوران بارداری پرهیز کنید

الکل و توتون برای جنین بسیار خطرناک است و اغلب مادرانی که در دوران بارداری الکل مصرف کرده اند
و یا سیگار کشیده اند زایمان زودرس و خطرناکی داشته اند.

ادویه سبب بروز حساسیت در جنین می شود

غذا های ممنوعه در دوران بارداری بانوان باردار باید از خوردن غذا های خیلی چرب و غذا های پر ادویه خود داری کنند
زیرا سبب ایجاد حساسیت های مختلف برای جنین می شود.

خوب است بدانید خانم های باردار نباید قهوه بخورند

اگر یک قهوه خور حرفه ای باشید حتما از فواید آن زیاد شنیده اید. اما آیا تا به حال در مورد مضرات و خطراتی که این نوشیدنی خوشمزه و خوش طعم دارد نیز فکر کرده اید؟

بعد از آن همه تعریف و فوایدی که گوشه و کنار از قهوه شنیده اید بد نیست با ما در این مطلب همراه باشید و با مضرات قهوه که ممکن است آسیبی ایجاد کند نیز آگاه شوید.

آخرین پژوهش ها و تحقیقاتی که در این مورد انجام شده است نشان می دهد نوشیدن قهوه باعث سخت تر شدن
دوران بارداری و زایمان می شود. پس به خانم هایی که قصد بارداری دارند توصیه می شود که خوردن قهوه را برای مدتی فراموش کنند.

لیست غذا های ممنوعه در دوران بارداری و نوشیدنی های خطرناکلیست غذا های ممنوعه در دوران بارداری و نوشیدنی های خطرناک

نوشیدن قهوه

به خصوص خانم هایی که چندین بار سقط جنین داشته اند. البته هنوز به طور قطع آسیب قهوه به جنین تایید نشده است اما توصیه می شود در مدت بارداری نوشیدن قهوه را کنار بگذارند یا اینکه بیشتر از روزی ۱ یا ۲ فنجان نخورند.

علاوه بر موارد بالا متخصصان برای قهوه به مضرات دیگری هم اشاره کرده اند که از بین آن ها می توانیم به کاهش میل جنسی، ناباروری در مردان و زنان، بیماری قلبی و عروقی، سرطان و ناهنجاری های رفتاری اشاره کنیم.

اکنون بعد از خواندن این مطلب وقت آن رسیده است که در مورد خوردن قهوه تصمیم بگیرید. اینکه کنار همه
فوایدی که از قهوه شنیده اید و مضراتی که الان از آن می دانید آیا باز هم تمایل به خوردن این نوشیدنی
دارید یا خیر؟ تصمیم با شماست اما توصیه می کنیم حتما شرایط جسمی و سلامتی خودتان را برای گرفتن این تصمیم در نظر بگیرید.

باشگاه خبرنگاران , پارسی طب

.

منبع : persianv.com