آکاایران: مهمترین و رایج ترین سوالات بارداری

آکاایران:  

قصد داریم در این مطلب به برخی سوالات مهم زنان باردار از متخصص پاسخ دهیم پای صحبت های متخصصین زنان و زایمان نشسته ایم و به اطلاعاتمان در زمینه بارداری اضافه کرده ایم

با شروع دوران بارداری ممکن است برخی سوالات میان خانم های باردار عمومیت داشته باشد؛ اینکه برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران بارداری رژیم بگیرم یا به گفته اطرافیان چون باردار هستم، باید دو برابر غذا بخورم و…

در گفت وگویی که با دکتر آزیتا صفارزاده کرمانی، متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص نازایی و لاپاراسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران  داشته ایم، به برخی از این سوالات پاسخ داده ایم. 
 

خانم دکتر! یکی از سوالات رایج خانم ها طی بارداری این است که آیا می توان در زمان بارداری رژیم لاغری گرفت یا نه؟
در دوران باردرای به هیچ وجه نباید وزن کم شود. تغذیه دوران بارداری باید به گونه ای باشد که نیازهای تغذیه ای مادر و جنین به طور کامل تامین شود. درصورتی که در این دوران تغذیه به  درستی صورت بگیرد، مادر باردار در حد مجاز وزن اضافه خواهد کرد. اگر هم خانمی چاق است و با وجود اضافه وزن باردار شده است، پیشنهاد می شود تحت نظر متخصص تغذیه باشد. این خانم ها بعد از هفته اول پس از زایمان می توانند کاهش وزن را آغاز کنند.

آیا استفاده از رژیم های غذایی فاقد کربوهیدرات در دوران بارداری توصیه می شود؟
با توجه به اینکه تاثیر رژیم های غذایی فاقد کربوهیدرات بر سلامتی نوزاد هنوز بررسی نشده است، به همین خاطر لازم است خانم های باردار، از رژیم غذایی کامل و دارای تمام گروه های غذایی برخوردار باشند.

خانم های بارداری که گیاهخوار هستند، می توانند در دوران بارداری در رژیم گیاهخواری خود باقی بمانند؟
می توان رژیم گیاهخواری را در دوران بارداری نیز حفظ کرد. اگر خانم های باردار از غذاهای متنوع و دارای پروتئین و کالری کافی استفاده کنند، می توانند نیازهای تغذیه ای جنین را با استفاده از رژیم گیاهخواری تامین کنند.

درست است که در دوران بارداری باید بیشتر غذا خورد؛ یعنی دو برابر ؟ 

این جمله از زبان پزشکان و متخصصان تغذیه تایید نمی شود. در دوران بارداری جذب موادغذایی توسط دستگاه گوارش بهتر از قبل انجام می شود، به همین خاطر خوردن دو برابر غذا باعث اضافه وزن زیادی خواهد شد. و این درحالی است که اضافه وزن زیادی باعث ایجاد مشکلات زیادی در دوران بارداری می شود. طبق گفته متخصصان، خانم هایی که از لحاظ اضافه وزن دارای سلامت کافی باشند، در سه ماهه اول دوره بارداری نیاز به دریافت کالری اضافی ندارند. در سه ماهه دوم بارداری، دریافت روزانه 340 کالری اضافه و در سه ماهه سوم، دریافت روزانه 450 کالری اضافه، نیازهای تغذیه ای خانم های باردار و جنین را برآورده می سازد. البته در صورت داشتن اضافه وزن یا کمبود وزن، این مقدار کالری دریافتی ممکن است تغییر کند. و ضمن اینکه برای بارداری های دوقلو یا چندقلو انرژی بیشتری موردنیاز است.

.

منبع : hidoctor.ir