کتاب ها و مراجع زیادی دانستنی ها و نکات مهم قبل و بعد از بارداری را منتشر می کنند، البته نمی گوییم رجوع به کتاب و اینترنت کار خوبی نیست، بلکه سعی داریم بگوییم شنیدن تجربیات و نکات از زبان کسانی که خودشان تجربه اش را داشتند به مراتب بهتر و کار سازتر است و به همین منظور در ادامه بحث امروز نکات مهمی را از تجربیات و نکات قبل و بعد از بارداری را بیان می کنیم.
نکات قبل از باردار شدن
خونریزی
به طور حتم درباره دردهای زایمان و زایمان کثیف چیزهایی شنیده اید، اما صرف نظر از اینکه زایمان طبیعی داشته باشید یا سزارین، آیا می دانستید که بلافاصله پس از وضع حمل، خونریزی واژینال خواهید داشت؟ خونریزی شما فراتر از یک عادت ماهانه معمول خواهد بود، چیزی شبیه سطل خون که روزها و گاه هفته ها به طول می انجامد؟ مری کورتنی واین، مادر سه فرزند می گوید:
“خود را برای بزرگ ترین، بلندترین و زشت ترین دامن هایی که تا به حال در عمرتان دیده اید، آماده کنید و لباس زیرهای زشتی که باید زیر این دامن ها بپوشید، حس ناخوشایند و وحشتناکی را در شما پدید می آورد.” و آیا می دانستید برخلاف آنچه گفته می شود، حتی در دوران شیردهی هم عادت ماهیانه ادامه دارد؟
پیش از آنکه دوران شیردهی به اتمام برسد، سرو کله عادت ماهیانه پیدا می شود. حتی مادرانی که به کودکشان فقط شیر خود را می دهند، شش ماه پس از وضع حمل عادت ماهیانه اشان آغاز می شود و این هیچ ارتباطی با ادامه روند منظم تولید شیر در سینه مادر ندارد.
وقتی صحبت از تغذیه با شیر مادر می شود، عکس های اینستدر صورتی کهام، فیلم های هالیوودی یا حرف هایی که از زبان مادرهمسرتان شنیده اید، تغذیه با شیر مادر را امری بدیهی جلوه می دهند که حتی از هوایی که در آن تنفس می کنید هم واجب تر است. اما در صورتی که پای صحبت دوستان و آشنایانتان که مادر هستند بنشینید متوجه می شوید که برخی از آنها اعتقادی به شیردهی ندارند. آلیس بلک مادر دو فرزند می گوید:
“من نه آمادگی فشارهایی که بر اثر شیردهی به من وارد می شد را داشتم و نه حتی مهارتی در این زمینه.” اما چه چیزهایی را نمی دانید؟ نمی دانید نوک سینه هایتان چقدر دردناک خواهند شد. بلک همچنین می گوید: “در کمال تعجب نوک سینه هایم مثل همبرگر شده بود. پرستاران به من پیشنهاد کردند، پیش از تولد نوزادم زیر دوش بروم و نوک سینه هایم را به آرامی ماساژ دهم و بدین ترتیب آماده شوم، اما این کار فقط آنها را سفت تر کرد.
به نظرم با شرایطی که من داشتم در صورتی کهمن را به پشت یک ماشین می بستند و در پیاده رو می کشیدند، دردی کمتر از آن ۱۰ روزی که مجبور شدم به نوزادم شیر بدهم، تحمل می کردم.” اما در صورتی که از آن دسته مادرانی هستید که نوزاد شما به شیرخوردن از سینه خیلی علاقمند است و این شیردادن برایتان بسیار دردناک است (بدانید که ما شما را درک می کنیم). یا شیر شما برای نوزادتان کافی نیست، امکان شیر دادن در مکان های عمومی برایتان موجود نیست.
یا مجبورید به محل کارتان برگردید و برایتان میسر نیست که شیرتان را بدوشید و برایش بگذارید، باید بدانید که این مشکل هزاران مادر مثل شماست و می توانید راهی مناسب برای تغذیه نوزادتان پیدا کنید و به یاد داشته باشید که تغذیه نوزاد با شیر مادر نه بهترین روش و نه حتی تنها روش ممکن است. مطالعات اخیر نشان می دهد که تغذیه با شیر مادر در درازمدت لزوما مزیتی برای این نوزادان در مقایسه با نوزادانی که با قاعده اما فاقد شیر مادر تغذیه می کنند، محسوب نمی شود.
خرابکاری
چطور یک موجود به این کوچکی چنین کثیف کاری وحشتناکی به بار می آورد؟ انگار تنها کارش نشستن، خوابیدن و بامزه بودن است. اما می دانید چه وقتی اصلا بامزه نیست؟ وقتی خودشان را کثیف می کنند. جمی رابرت مادر یک کودک اذعان داشت که: “روزی با یکی از دوستانم و نوزادهایمان رفتیم بیرون، گفتیم و خندیدیم و من اصلا صدای گریه های ریز ریز دخترم را نشنیدم. دوباره گریه کرد و گریه، بو می داد و تا گردن کثیف شده بود و همین درسی برایم شد تا هوشیارتر باشم.
خوشبختانه، همیشه حتی جزئی ترین وسایل را درون ساک بچه می گذازم. لباس های کثیف و لک شده را درآوردم و از داخل ساک لباس اضافی که آورده بودم تنش کردم. این قضیه تمیزی فقط چند دقیقه طول کشید تا اینکه دوباره مثل یک آتشفشان منفجر شد، اما این بار روی من!” پس به عنوان یک فردی که تازه مادر شده این را بدانید: گاهی باید کثیف کاری های بچه را از سقف، پشت میز و زیر فرش و یا امکان دارد از روی صورتتان تمیز کنید، این جک نبود.
افسردگی
جان بخشیدن به یک موجود دیگر در صورتی که نگوئیم که بهترین تجربه، اما به طور قطع یکی از بهترین تجربه های زندگیست. اما خیلی از زنان بعد از وضع حمل به جای احساس شعف، احساس افسردگی می کنند. افسردگی پس از زایمان امری کاملا طبیعیست زیرا اختلالات هورمونی به اوج می رسد و حس هیجان، دلشوره و خستگی مفرط در هم می آمیزد.
اما گاهی افسردگی مادر به مشکلی جدی بدل می شود که در این حالت مادر دچار افسردگی پس از زایمان شده است. در صورتی که زود رنج و حساسیت شدید، عصبانیت، حس عدم کفایت، گریه های گاه و بی گاه، مشکل خواب، افکارآسیب رسان (به خود یا فرزند) دم دمی شدن، بی اشتهایی یا در کل احساس غمگینی بر شما غالب شد، هرچه سریع تر به پزشک خود مراجعه کنید و وی را در جریان قرار دهید.
رشته های محبت
امکان دارد فکر کنید قضاوت این امر کمی زود باشد، اما دقیقا چند هفته پس از تولد، رشته های محبت بین مادر و نوزاد شکل می گیرد. امکان دارد شما تصوری غیر از این داشته باشید اما هنگامی که نوزاد شما در آغوش شماست یا هنگامی که او را به آغوش دیگری می دهید، به خوبی تغییر حالات او را متوجه خواهید شد.
در صورتی که مادربزرگش تلاش می کند که آرامش کند اما موفق نمی شود، خودتان امتحان کنید! گاهی مرهم گریه هایش، فقط بوی خاص بدن شما، صدا یا حس درونی شماست. این همان چیزیست که رشته های محبت خوانده می شود و فقط بودن شما در کنارش خلاءهایش را پر می کند.
شیشه شیر برای نوزاد به اندازه پوشک حیاتیست. در روزهای اول، همه مادران سر شیشه هایی که قرار است لبان فرزند دلبندشان را لمس کند، کاملا استریل می کنند و این کار برایشان خیلی هم دلچسب است، اما بعد از مدتی کار سر شیشه شستن به وظیفه ای تمام وقت تبدیل می شود.
گریه
در دنیا هیچ چیز غم انگیزتر از گریه نوزاد نیست. زبان ندارد که گرسنگی، خستگی یا دردش را به شما بگوید. اما در صورتی که دکمه ای برای ترجمه گریه هایش بود و می گفت که چه می خواهد، شما آسمان و زمین را برهم می ریختید تا خواسته اش را محقق کنید، در کمال رضایت جانتان را هم می دهید. گاهی تصور می کنید که این گریه ها تمامی ندارد، به خصوص که نوزاد قولنج داشته باشد. در صورتی که کاسه صبرتان لبریز شد اما گریه نوزادتان متوقف نشد، به حمام بروید و یک دقیقه نفس عمیق بکشید.
همیشه می توان از یک همسایه خواهش کرد که فقط برای ۲۰ دقیقه از کودکتان مراقبت کند تا شما آرامش خود را باز یابید. همچنین از پزشک نوزادتان (و دوستانان) درباره راهکارهای آرام کردن کودک سوال کنید. گاهی اوقات این گریه ها به علت غذایش یا رفلاکس است. گاهی هم کاملا اتفاقی! علت آن هرچه که باشد قلب مادر را شکسته و البته موجب سردردش می شود! به طور حتم شما عاشق کودکتان هستید اما هیچکس گریه کودک را دوست ندارد.
ناف
هیچ نوزادی با ناف دلپذیر و دوست داشتنی به دنیا نمی آید. برعکس برای مدت چند هفته مابقی بند ناف با او همراه خواهد بود و شما باید این بند ناف را تمیز نگه دارید و ناگهان متوجه می شوید که افتاده. در صورتی که هنگام افتادن آنجا بودید و دودل شدید که آن را نگه دارید یا خیر، پاسخ منفیست! هزار و یک چیز ارزشمند دیگر که بتوانید از این مرحله زندگی نوزاد یادگاری نگه دارید، وجود خواهد داشت. فکر کنید که فردا مادرتان بند ناف خشک شده شما را از کشو دربیاورد و به دستتان بدهد! آیا واقعا دوست دارید که آن را ببینید؟
در صورتی که تمام وقتتان را صرف حمام بردن و تمیز کردن نوزاد کنید وقتی برای خودتان باقی نخواهد ماند. شما هم که تنها نیستید!
گذر وقت
این گفته فریس بولر قابل ملاحظه است: “وقت مثل برق و باد می گذرد.” در صورتی که در این آشفته بازارِ شیردادن های شبانه و دلهره های معمول مادر شدن برای اولین بار غرق شوید و از این لحظات لذت نبرید، روزی خواهد رسید که دلتنگ همین روزها خواهید شد. همانطور که همه مادران همین را می گویند؛ از جمله جیم گرونبرگ مادر یک کودک: “روزها به کندی سپری می شوند، اما سال ها به سرعت.” مهم نیست که حرف های دیگران چقدر آزارتان می دهد، مطمئنا همه چیز بر وفق مراد شما نخواهد بود.
دانستنی های بیشتر:
با مشاهده این نشانه ها مطمئن باشید که باردار هستید
نکاتی درباره لباس مخصوص شیردهی مادران
چالشی به نام بهترین سن برای بارداری خانم ها
۱۴ روش تست بارداری خانگی که فوری جواب می دهد
منبع : niksho.com